Зелето е много разнообразен продукт. Това е бяло и Брюксел, карфиол и неговите по-редки видове. Трябва да се отбележи, че всички тези варианти са отлично приготвяне на храна или основа за салата. Цялото разнообразие от зелеви ястия може безопасно да се включи в менюто за хранене за отслабване. Последното съмнение ще бъде разтворено, когато разберете колко калории са в зелето.
Колко калории са в прясното зеле?
Прясно зеле - това е и основата за салатите, както и фина страна ястие на месото. За ястието не е прекалено груб, настъргано зеле, и накрая, го подтискат със сол. Подходящ е за различни превръзки - лимонов сок, зехтин, бяло неподсладено кисело мляко. Това са нискокалорични версии на пълнители, които няма да развалят цялостната картина.
За 100 грама прясно зеле има само 28 калории. Няма нито 1.82 g протеини, 0.1 g мазнини и 4.68 g въглехидрати. В първите дни на диетата, когато тялото изисква повече храна, зелето е много удобно - в края на краищата, дори целият килограм от този зеленчук е равен на една купа калории с калорично съдържание!
Колко калории са в вареното зеле?
В варено зеле, което също е отлично странично ястие, съдържа само 23 kcal на 100 g продукт. За отслабване можете да готвите прекрасна гъбна супа с прясно зеле и минимум картофи - вкусно, задоволяващо и лесно ястие.
Колко калории са в киселото зеле?
Феноменът на зелето е, че той е още по-полезен в колбаси, отколкото в пресни - както по отношение на хранителните вещества, така и по отношение на съдържанието на калории. В него само 20 kcal на 100 грама! Тя може да се добави към различни салати и да се използва като чудесна прическа с месо. Ако все още не сте го опитали, не забравяйте да го опитате.
Колко калории са в пърженото зеле?
Много от методите на готвене зеле предпочитат да пържене. В този случай, поради маслото, съдържанието на калории в антената се увеличава до 50 ккал на 100 грама, но все пак е много по-малко, почти 2 пъти повече от калориите на варени картофи, бял ориз или тестени изделия. Пригответе се за зеленчукова гарнитура - и за проблема
Колко калории са в карфиол?
Карфиолът също има доста ниско съдържание на калории - само 30 ккал на 100 грама. Тя може да бъде варена, пържена, печена, и на празници, дори варени в тесто. Във всеки случай тази версия на гарнитурата е по-полезна от много други.
Колко калории имат брюкселско зеле?
Зеле Брюксел - продукт, който е доста рядък на нашата маса, но за промяна може да се включи в храненето и то. Това е сравнително по-високо калорично зеле - тук на 100 грама има 44 калории. И все пак, този вариант е много по-добър от традиционните странични ястия, дължащи се на изобилието от фибри и хранителни вещества в състава.