За днес терапевтичната гимнастика с цервикална остеохондроза е една от най-търсените гимнастики за обратно лечение, тъй като поради заседнал начин на изследване и работа не само възрастни и възрастни хора, но и деца са започнали да страдат от такова заболяване. Учениците, програмистите, писателите и служителите в офиса са изложени на риск.
Лечение на цервикална остеохондроза и гимнастика
Въпреки най-широкото разпространение на тази болест, все още няма реален начин да се отървем от болестта. Но в края на краищата не само гръбначният стълб страда от остеохондроза , но и централната нервна система, гръбначния мозък, съдовете, включително гръбначната артерия, която доставя кръв на мозъка.
Лечението на цервикалната остеохондроза с гимнастика отдавна е признато за един от най-добрите начини за борба с такова заболяване. В резултат на това ще постигнете следните резултати:
- елиминирайте хиподинамията, която е причина за Вашето заболяване;
- премахване на застояли явления в мускулите на шията;
- облекчаване на вашето здраве, премахване на главоболие и дискомфорт в областта на врата;
- предотвратяване на усложнения;
- подобряване на общото ви здраве;
- отпуснете мускулите на врата, които в този случай са хронично напрегнати;
- подобряване на местното кръвообращение;
- подобряване на метаболитните процеси в тялото;
- подобряване на церебралния кръвен поток.
Обикновено се препоръчва да се извършва гимнастика, както при цервикаторна остеохондроза, тъй като тези две зони са свързани помежду си. Не бъдете мързеливи да извършвате допълнителни упражнения - те могат да облекчат болката ви.
Остеохондроза на цервикалната част: характеристики на терапевтичната гимнастика
Тази гимнастика не е много по-различна от другите видове гимнастика. В този случай също всички движения трябва да се извършват гладко, плавно, без да се натрапват. Движенията се извършват от стандартни позиции - стоящи, седнали или легнати. Независимо от факта, че в изправено положение е по-лесно да се изпълняват определени елементи, леглото позволява да се намали ненужното натоварване на врата и да се отпусне.
След една седмица редовни упражнения ще забележите подобрения и в този момент е важно да не се отказвате от обучението, а да продължите да постигате още по-голям успех.
Остеохондроза на шийката на гръбначния стълб: гимнастика
За да изпълнявате такива упражнения, трябва да намерите време всеки ден. Комплексът е доста малък и не отнема много време.
- Седейки, палми по челото, главата е фиксирана. Натиснете ръцете си върху челото си за няколко секунди. След това натиснете задната част на главата. После - отстрани настрани, близо до ушите. Това ще укрепи мускулната рамка.
- Седнете назад глава на издишането и на вдъхновение - наклонете напред. С завъртането на главата докоснете брадичката на дясното и лявото рамо. След това удължете ушите си до раменете на максималния наклон на главата.
- На леглото на гърба му под главата му е възглавница. Главата натиска върху възглавницата, след което трябва да бъде повдигната и задържана за няколко секунди. Върнете се в началната позиция и издърпайте коленете си в стомаха, като ги обвиете около ръцете си. Плъзнете челото си на колене. Върнете се в началната позиция. След това огънете коленете, разпънете ръцете си и завъртете тялото си 5 пъти във всяка посока.
- Намирате се на коремната страна на лицето си, обърнете главата си и докоснете пода с ушите си. След това вдигнете главата си нагоре. След това повдигнете главата едновременно с раменния пояс. Повторете 5 пъти.
Не забравяйте, че цервикалната остеохондроза и терапевтичната гимнастика - неща, които са неразделни един от друг! Само чрез извършване на такива прости упражнения можете да си помогнете да се върнете към нормалния живот, а не да "управлявате болестта", а да го победите или поне да намалите негативното му въздействие върху тялото.