Водната диета е диета, базирана на употребата на питейна или минерална вода. Водата в човешкото хранене заема важно място, тъй като човек на 2/3 се състои от вода. Влизайки в тялото, водата допринася за регулирането на телесната температура, разтварянето на минералните соли, участва и в транспортирането на хранителни вещества и отнемането на метаболитните продукти.
По препоръките на диетолозите е по-добре да започнете деня си с чаша обикновена или минерална вода. За най-добър ефект можете да изстискате малко лимонов сок в чаша с вода. Ако искате да отслабнете и да получите здравословно и красиво тяло, пийте 20 минути преди да ядете половин чаша вода при стайна температура. Водата частично запълва стомаха и допринася за намаляване на апетита. Между храненията или само през деня можете да пиете студена вода, защото колкото по-ниска е температурата на водата, толкова повече тялото трябва да изразходва енергия, за да я затопли до желаното състояние. С този малък трик можете да накарате тялото ви да изгори няколко допълнителни калории, но не се препоръчва пиене на прекалено студена вода. Също така е необходимо да знаете, че в горещи дни, за да се избегне прегряване, тялото консумира повече мазнини, отколкото обикновено. Ето защо, в горещи дни можете да увеличите количеството на водата, която пиете.
Водна диета за отслабване
Тъй като водата играе важна роля в храненето, тридневната диета на водата ще бъде отлично решение за отслабване! По време на такава водна диета, е необходимо количеството на течността да се пие на ден е около 3 литра. Общото количество течност може да включва чиста вода, кафе, чай и вода, съдържащи се в храната. Чаят и кафето трябва да бъдат без захар и храната трябва да се приготвя без използване на сол, тъй като солта задържа течност в тялото и това може да доведе до оток. Солта може да бъде заменена със соев сос и захар с мед. Калоричното съдържание на ежедневната диета не трябва да надвишава 1300 kcal. Използването на вода по време на водата диета е необходимо в количество, което преобладава над другите източници на течност. Диетата може да бъде както на минерална вода, така и на обичайната.
Диета върху минерална вода
Диетата върху минералната вода ще помогне да отслабнете и да нормализира метаболитните процеси в организма. Продължителността на диетата е две седмици. След този комплекс се препоръчва почивка за един месец. Трябва да използвате диетата през топъл сезон, през пролетта или лятото, след което част от течността ще излезе с пот и това няма да претовари бъбреците и пикочния мехур. Спазването на водната храна в студения сезон е изпълнено с нарушение на термо-баланса в тялото, поради което може да сте много студени. Изчислете количеството вода, което трябва да пиете по време на диета може да се изчисли от теглото в килограми, разделено на 20. Например, теглото ви е 70 килограма, разделете 70 на 20, получавате 35. Вашата норма за вода на ден е 3,5 литра. Но трябва да започнете с 1,5 литра, като постепенно увеличите до желаната скорост.
В противен случай диетата на минералната вода е подобна на диетата на предишната диета
Диета за вода и хляб
Диета за вода и хляб, също се прилагат за вода диети. Но ако в диетата на водата можете да ядете практически всички продукти от обичайната си диета, а след това в диетата на вода и хляб, от хранителни продукти, преобладаващият нарязан хляб трябва да бъде.
Необходимо е да знаете:
- за да постигнете по-добри резултати, придържайки се към диетата на водата, трябва да използвате напитки без калории, кофеин и алкохол!
- често се случва, че човек трудно може да различи глада от жаждата. Ето защо, ако чувствате неустоимото желание да хапнете, пийте чаша вода. Възможно е чувството за глад след това да премине.
- започнете сутринта с чаша топла вода с парче лимон и лъжица мед - това ще подобри ефективността на цялата вашата храносмилателна система. Закуска след тази процедура ще бъде на разположение само за един час.
- удивителен ефект, както за отслабване, така и за почистване на цялото тяло, размразява водата.
Правилното осигуряване на тялото с вода и хранене е гаранция за красиво и здраво тяло!