Видове симулатори

Симулаторите са специални устройства, които позволяват на човек да тренира определени мускулни групи. Поради характеристиките като статични, както и принудителната правилна позиция на тялото, обучението на симулаторите е достатъчно скоро, за да се постигне резултатът поради правилното изпълнение на упражненията. В разнообразието на спортни тренажори е лесно да се объркате, затова ние изброяваме основните типове тези единици.

Видове кардио машини

Сърдечно-съдовите устройства дават на организма дозирано аеробно натоварване, което позволява да се увеличи издръжливостта и общото състояние на сърдечно-съдовата система, както и да се отслабне и хармонизира параметрите на фигурата. Модерният кардио е оборудван с много допълнителни функции, като изчисляване на изгубените калории и изминатото разстояние. Основният критерий обаче е контролът на сърдечния ритъм. Сърдечната честота за кардио упражнения се изчислява индивидуално в зависимост от физическото състояние на тялото, както и от зададените задачи. Така например, за интензивна загуба на тегло, сърдечната честота трябва да бъде 70-90% от максималната сърдечна честота.

Най-популярните устройства, които дават кардио натоварвания, са бягащи пътеки, велосипеди за тренировки, степери, елиптични тренажори, както и симулатор, който симулира движението на гребаря.

Видове симулатори за пресата

За постигане на идеалната преса "кубчета" не може да се направи без специални устройства, основните от които са:

1. Пейки за изпомпване на пресата . Чрез неговата модификация са директни и наклонени и дори с неравномерна масажна повърхност. Последните пейки ви позволяват да използвате повече мускули и да им дадете повече енергия, така че те често се използват в добри фитнес зали.
2. Гимнастична ролка . Това е колело с дръжки от двете страни. При завиване на колелото от себе си от позицията на коленете се образува красива форма на корема, а мускулите на раменете, бедрата и дори задните части са включени.
3. Торсовата пътека . Тя е по-подходяща за професионални спортисти поради тежестта на упражненията.
4. Връх или хъла-обръч . Забележително намалява тона на отслабените коремни мускули и при редовните упражнения бързо намалява талията.

Видове симулатори на силата

Електрически симулатори обикновено се разделят на два основни типа: устройства с блокове и независими.

За симулатори с консолидирано тегло включват тежести, тежести, гири . Основното предимство на такива симулатори е свободата на движение, която те дават. Това ви позволява да използвате повече мускули.

Симулаторите на блокове са статични устройства, претегляни от метални плочи - тежести. Такива видове симулатори ви позволяват да селективно работите по определена група мускули или дори една единственият мускул, който го довежда до съвършенство.

Също така за захранване тренировъчно оборудване включва хоризонтални барове Те се отнасят към вторите най-популярни симулатори след гири. С помощта на такова оборудване е възможно да се направи издърпване. Това упражнение ви позволява да използвате повечето мускули. Но основното натоварване е на гърба и ръцете. Тези симулатори са представени в широк диапазон. Те се различават по своя дизайн. Има стена, разделител, таван или шарнир.

Видове домашни тренировки

Запълването на зали за домашни зали зависи пряко от целите, които лицето представлява. Ако това е загуба на тегло, тогава можете да направите с няколко вида на сърдечно-съдовото оборудване и ги допълнете с гири или тежести.

Въпреки това, ако задачата е да "изпомпва" всички мускули, то тогава без сериозни блокови симулатори и бара е абсолютно необходимо, доброто е, че техният избор е достатъчно голям и цената не е много висока.