Остеоартритът е необратима промяна в хрущялната тъкан. В същото време, мобилността на ставата се влошава, болката и кризата се случват при най-малкото натоварване. Излекуването на артрозата е невъзможно, но терапевтичната гимнастика и медикаментите за артроза на коляното могат да облекчат болезнената болка, да осигурят нормална работоспособност и да удължат живота на увредените тъкани.
Гимнастиката за артроза на колянната става е много важна за извършване на сутринта след пробуждането. Това ще ви позволи да прекарате спокойно цял ден на краката си. Освен това упражненията за артроза на коляното трябва да се извършват всеки ден колкото е възможно повече. Комбинирането на LPC ще бъде ефективно при плуване, ходене в удобни обувки, масаж.
Представяме на вашето внимание набор от упражнения, предназначени специално за лечение на артроза на колянни стави:
- Загребваме коленете: разтриваме ставите с дланите отпред. Първо по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка След това се разтриваме с мършавите кухини.
- Ние правим вибриращо движение с цялото тяло: леко разкъсайте петите от пода, огънете коленете.
- IP - седеше на пода, краката се простираха напред. Извършваме вибрации, огъваме и размахваме коленете.
- Стъпкваме краката си в пеперудата, като трием вътрешната част на коленете с гърба на дланите. Постепенно тревата се превръща в удари. Тук кръвта най-често се нарушава, което в крайна сметка води до артроза.
- Поставете на пода, огънете коленете, хайвер успоредно на пода. Спускаме краката и ги вдигаме. Когато спускате, чорапите трябва да се ударят в задните части.
- Направете предишното упражнение, лежащо на стомаха си. Ние огъваме краката си в скута и се спускаме към задните части.
- Легнахме отстрани, горната част на крака се огъва и се отдръпва, а на завоя краят докосва бедрата. Повтаряме от другата страна.
- Легнете на гърба си, правете велоергометър.
- IP - лежащ на гърба, огънете и двата крака в коленете и разколебайте. В завоя краката се докосват до хълбоците.
- Ние грабваме коленете с дланите, в гъвкавата кухина, в която слагаме пръстите си в ключалката. Наведените крака са привлечени от гърдите и без да разчупваме ключалката, ние огъваме и обожаваме краката си.
Това са първите десет упражнения от комплекса терапевтична гимнастика за артроза на колянната става. При упражненията трябва да се избягват различни клекове, както и нестабилни пози.
Най-важното при лечението на артрозата е вашето посвещение. Ако отделите всяка свободна минута за упражненията, болестта ще спре да напредва и скоро ще забравите за болката.