Гладът за загуба на тегло е популярен както сред жените, така и при мъжете. В същото време мнозина забравят, че лишаването на тялото от храна, вие правите значителен дисбаланс в установения ред на нещата, и в идеалния случай такива неща, ако можете да направите, то е само под наблюдението на лекар.
Колко можете да отхвърлите гладната стачка?
Ако смятате, че гладна стачка за отслабване у дома не трябва да издържи повече от един ден, няма да загубите повече от 1-2 кг - и че поради факта, че ще бъдете опустошени от червата. За един ден отложеното тегло ще се върне отново.
Правилен удар на глада: два вида
Медицинската гладна стачка, като гладната стачка за отслабване, се основава на два вида глад - мокро и сухо. Помислете за тях:
- Мокро глад (гладна стачка на водата). Има забранени, но можете да пиете вода, билкови чайове, както и зелен чай или сок. Течността не може да бъде повече от 2,5 литра на ден. Не всеки бъбрек се справя с него, а ако има подуване, тогава водата трябва да се пие по-малко. Контролът на лекуващия лекар е важен. И дори ако наистина искате, тогава не можете да организирате самостоятелно повече от един ден гладна стачка.
- Сухо гладно . Това е най-спорният и сложен метод, при който водата се изключва от диетата. Ако човек го толерира добре, тогава е забранено дори да се докосне с вода - душ, миене и т.н. Такава диета, по-точно гладна стачка, изисква задължителен медицински надзор.
В същото време, влизането и излизането от гладната стачка е дълъг и доста сложен процес, който дилетантите обикновено не спазват, което причинява много здравословни проблеми.
Как да се измъкнем от гладна стачка?
Повечето хора след края на гладната стачка не могат да се отрекат от себе си и следователно незабавно да натрупат тегло. Това е един от най-важните аргументи срещу глада като цяло. И ако смятате, че въпреки всички предупреждения хората все още не се консултират с лекар, потенциалният риск от подобен подход е по-голям от потенциалния
Как да се измъкнем от гладната стачка? Първо трябва да включите (ако не сте го направили вече) в билковата диета или зеления чай без добавки. Следобед можете да добавите салати от пресни зеленчуци. Само за вечеря можете да си позволите задушени зеленчуци. На втория ден, можете постепенно да преминете към зеленчуци, третата - да добавите млечни продукти, четвъртото да въведете нискомаслено месо.
Както знаете, е трудно да се ограничите след краткосрочен отказ на храна. Много по-лесно и по-приятно е да използвате по-меки начини да се отървете от наднорменото тегло, например - здравословно хранене и спорт.