Грахова супа - съдържание на калории

Не всеки може да оцени толкова вкусно и полезно първо ястие като грахова супа. Калоричното съдържание е минимално, но носи много предимства, особено за тези, които искат да отслабнат или да гледат фигурата.

Градинска супа за отслабване

Много момичета, които седят на диета и помислят за калории често мислят за това как да диверсифицират дневната диета с вкусни ястия, без да навреди на фигурата. В този случай грахът супа е най-добрият помощник. На въпроса колко калории в грахова супа - отговорът не може да бъде недвусмислен. Ако го готвите с много масло, съдържанието на калории може да достигне до 298 kcal, което е голяма загуба за диетата. Ако обаче сте супа с нискомаслени парченца пушени продукти и добавите по-малко картофи, тогава съдържанието на калории в граховото зърно ще бъде минимално, в сравнение с другите първи ястия. Тя ще бъде само 66 kcal на 100 g продукт.

Градинска супа - диета

Разбира се, граховата супа е една от най-хранителните първите ястия, които диетолозите препоръчват при подготовката на дневна дажба за своите клиенти. Причината за това е, че самият грах съдържа балансирано количество жизненоважни вещества. Съдържанието на протеини е 4.4 грама, мазнините 2.4 грама, въглехидратите 8.9 грама. Освен това присъствието му в храната подобрява храносмилателния тракт, премахва токсините от организма и стимулира метаболизма - естествено изгаряне на мазнините. Но и тук има тайни. Ако решите да направите хранителна супа от грахово зърно, намокрете малко за малко в студена вода (средно 1-2 часа), след което водата трябва да се източи и изплакнете добре в течаща вода. В този случай прекомерното количество въглехидрати ще изчезне, което може да повлияе на наддаването на тегло. За да направите супата дори по-малко висококалорична Не добавяйте заквасена сметана или изберете най-нискокалоричното кисело мляко за този случай.

Много момичета обичат да добавят пушена супа към грахова супа. В този случай, не забравяйте, че този компонент на супата може значително да увеличи съдържанието на калории и следователно да навреди на диетата. За готвене изберете най-малко мазни парчета пушени продукти. По-добре е, ако тялото е с ниско съдържание на мазнини. В този случай няма да почувствате разлика в вкуса и да не увеличавате теглото си. Не забравяйте за зеленината, която можете да добавите както като украшение, така и за допълнително насищане на тялото с полезни вещества по време на диета.