Много от нас имат мюсли, свързани с вкусна и здравословна закуска. За вкуса на мисленето не е необходимо, защото той има този продукт наистина е много приятен. Да видим дали мюсли е полезно като рекламирано.
Състав и употреба на мюсли
- Основната съставка на тази закуска е, разбира се, овесени люспи. Те са източник на сложни въглехидрати, които тялото постепенно се разпада в рамките на няколко часа. Това е една от причините, поради които мюсли напълно се насища и облекчава чувството за глад до самата вечеря. Също така, люспи подпомагат храносмилането - поради наличието на фибри, те ефективно очистват червата.
- Какво друго е полезно за мюсли, така че това са сушени плодове, които съдържат не само целулоза, но и много различни витамини и микроелементи.
- Сухата закуска е изключително рядка, без ядки. Обикновено лешниците или бадемите се добавят към люспите и сушените плодове. Те са много богати на ненаситени мастни киселини, които помагат да се нормализира нивото на холестерола, да се помогне на кожата да бъде гладка и еластична, да даде блясък на косата. Също така в ядките е много ценен протеин.
- Понякога в мюсли се добавят различни семена, тази съставка също има огромни предимства. Семената съдържат есенциални мастни киселини, различни витамини и минерали
- За придаване на приятен вкус на закуска се прибавят захаросани плодове (парчета от захаросани плодове), тъй като съдържат много малко съставки за тялото, но са богати на прости въглехидрати, които добавят калории.
- Сладъкът на овесените люспи в състава на мюсли дава мед. Относно ползите от меда, почти никой няма въпроси, защото не е нищо за това, че излиза от кофите по време на настинки.
По този начин може да се заключи, че мюсли наистина е една от най-добрите възможности за закуска. Комплексните въглехидрати се зареждат с енергия за цял ден, целулозата стимулира работата на червата, витамини, минерали, полиненаситени мастни киселини и други важни съединения, осигуряващи нормалното функциониране на всяка клетка на тялото. Но всичко това е само едната страна на монетата. Мюсли, както всеки друг продукт, може да донесе както полза, така и вреда, но повече по-долу.
Закуска, която е по-добре да останете на рафта на магазина
Без добавяне на мед, захар, шоколад и захаросани мюсли нямат най-добър вкус и затова не се различават много от най-обикновените закуски - например овесена каша. В този случай, повечето предпочитат да ги напълнят с млечно мляко или сладки сокове. В резултат на това получавате много висококалорична закуска , която можете да ядете редовно, можете да намерите няколко допълнителни гънки в кръста. Сладкото, хрупкаво мюсли е вредно не само за фигурата, но и за тялото като цяло, тъй като простите въглехидрати причиняват скок на нивата на инсулина и появата на чувство на тежък глад.
Тази закуска ще донесе много предимства и няма да бъде отразена зле върху фигурата, първо, ако люспите в нея не са изпечени с мед, печено или глазура. Така че опитайте да изберете мюсли в прозрачни чанти, за да видите кои люспи са в техния състав. На второ място, полезни мюсли не трябва да съдържа парчета шоколад, е желателно, те също не съдържат захаросани плодове. Трето, по-добре е тази закуска да се "намаже" с разреден сок, кисело мляко или мляко, за да се намали до минимум количеството калории. И накрая, моля, имайте предвид, че мюсли е сутрешно ястие, защото те имат достатъчно висока енергийна стойност.