Диетата на елда и киселото мляко е невероятно популярна диета у нас. Това е лесно да се обясни: на първо място, не се изискват скъпи продукти и второ, не се изисква дълга подготовка на закуски, обяди и вечери и трето, че е много ефективна.
Колко полезна елда с кисело мляко?
Ползите от елда с кисело мляко се определят от забележителните свойства на всеки от двата компонента на диетата. Не е тайна за никого, че зърнените и кисели млечни продукти са полезни. Не само, че елда с кисело мляко дава почистване на червата и тялото като цяло от шлаки, всеки от тези продукти има много по-полезни качества:
- елда може да насити не по-лошо от месото пържола, което е много важно по време на диета;
- редовната употреба на кефир подобрява тена;
- в елда съдържа много протеини и малко въглехидрати, и освен това всички са сложни, не се отлагат на стомаха под формата на мазнини гънки;
- кефирът лекува черния дроб и червата благодарение на полезните млечни бактерии, съдържащи се в него;
- елда - източник на витамини В и Р, както и калий, желязо, йод и фибри;
- кефир - отличен източник на протеини, калций, витамини В и витамин А;
- елда помага на тялото да се пречисти отвътре и премахва токсините, облекчава отока;
- тези, които страдат от запек и чревни нарушения, кефирът е просто необходим!
Разбира се, имайки такава широка гама от положителни свойства, диетата с кефир е показана не само за отслабване, но и за почистване на тялото от токсини, възстановяване на червата, черния дроб и стомаха. Това е една от малкото хранителни системи, които не вредят на здравето, а напротив, позволява да бъде коригирана.
Диета за елда и кисело мляко
Отслабване на елда и кисело мляко е много лесно: няма да се наложи да издържате на депресиращо усещане за глад. Диетата е много проста и трябва да бъде приготвена вечер. Не се притеснявайте, няма да отнеме много време. Диетата-kefir диета, защото жените харесват това, и това не изисква много проблеми. Така че, вечер:
- Купете си литрова бутилка прясно кисело мляко с добър състав (мляко, квас - и нищо повече). По-добре е да е 1%, но понякога можете да си позволите и 2,5% - например през почивните дни.
- Подгответе елда. Изплакнете чаша зърнени храни и я изсипете в термоса. Налейте три или три и половина чаши вряла вода. Затворете го, оставете го на масата до сутринта.
- Ако не разполагате с термос, изсипете кората в същото съотношение с врящата вода в тенджера и я поставете на батерия или на друго топло място, увито в нещо топло, дори в одеяло.
Това е всичко, подготовката приключи! Кефир-елда диета няма пречки, което означава, че от следващата сутрин ще започнете нов живот. Има няколко възможности за диети, ще ги разгледаме.
- Дългосрочна диета за отслабване. Същността на тази диета е проста: един ден можете да пиете не повече от един литър кисело мляко и да ядете няколко порции елда, а като закуски можете да използвате всякакви сурови плодове и зеленчуци. Тази диета е много проста и безвредна, не предизвиква дисбаланс на хранителните вещества в тялото и се придържате към нея може да е дълъг период, докато постигнете желаните резултати. Съотношението на кефира, елда и растителна храна на ден трябва да бъде приблизително равно.
- Диетата за 5-7 дни е класическа. Цялата ежедневна диета - почти сурово, по-точно, ежедневно ежелирано елда с кефир - кефирът не е повече от един литър на ден, а елда - не повече от термос. Можете да ядете тези храни поотделно или по едно и също време. Важно е, че в един ден се снабдявате 5-6 пъти и не се чувствате гладни. За промяна, можете да излеете елда на кефир.
Дори и без диети да ядете елда с кисело мляко за закуска (елда с кисело мляко ще направите), ще забележите как се подобрява вашето благосъстояние и повишен апетит изчезва.