Имайки предвид факта, че винаги има толкова малко време да отслабнете, е необходимо да отслабнете с доказани, ефективни начини, които никога няма да ви предадат. Имаме списък с инструменти, които ще бъдат вашият директен и несигурен отговор на въпроса как да отслабнете за две седмици.
Забравете за солта
Когато ядем сол, тя взаимодейства с водата и я свързва със своите солени кристали. Солта, с други думи, забавя течността в тялото и когато човек започне да губи тегло, течността е първото нещо, което губи. Някои от нас са натрупали толкова много подкожна течност, че я губят, няма нужда да се тревожите за мазнини, защото цялото ви наднормено тегло е вода.
Така че, за да отслабнете бързо след две седмици, отказваме солта под всякаква форма:
- Храната не е солена;
- солеността и пушеното месо не ядат;
- забравете за химически превръзки, майонеза, кетчупи и сосове, в дни на загуба на тегло можете да добавите собствен вкус само с балсамов оцет и лимонов сок.
вода
За да може тялото да се отърве от водата с чиста съвест, трябва да я "снабдим" гладко и щедро. Пиейки 2 литра вода на ден, това ще ви помогне не само да отстраните течността, но и продуктите от разграждането на мазнините и протеините, които със сигурност ще намерите.
Създайте дефицит
Ако след гореизложеното, за сол, все още се чудите как да отслабнете за няколко седмици, съветваме ви да създадете калориен дефицит. За отслабване е много важно да консумирате по-малко от разходите си или да харчите повече, отколкото консумирате. В тази връзка избираме:
- или намаляваме диетата си до 1200 ккал на ден;
- или започваме активно да се занимаваме със спортове и да си позволим 1500-1600 kcal.
Само че сме се осмелили да стигнем до края без отстъпки и "отсъствия от диетата", наистина е възможно да се развие тънък основно в краткосрочен план. Никой няма да ви помогне, ако внесете тялото си и вашето здраве със собствените си ръце.