Лимон диета получава популярност всеки ден. Причината за това е неговата простота, минимална сума на разходите и способността да отслабнете без много усилия.
Първо, нека да се запознаем с полезните свойства на лимон, които ни позволяват да считаме тази диета не само ефективна, но и изключително полезна:
- лимонът е богат на витамин С. Придържайки се към диетата на лимоновата диета, ще укрепите имунитета си и ще спомогнете за усвояването на калций в тялото;
- лимонът намалява чувството на глад;
- по време на храненето тялото почиства токсините и токсините;
- също лимонът помага за намаляване на кръвната захар;
- Сокът от лимон помага за подобряване на тена и състоянието на кожата като цяло.
Има много варианти на диетата на лимона. За начало ще се запознаем с диетата на лимона за отслабване, която се използва като ден на гладно.
Хранителна храна:
- Първи ден: вода с лимонов сок, плодове и естествено нискомаслено кисело мляко.
- Ден 2: овесена каша оварена с вряла вода, с ябълка, вода с лимон и нискомаслен кефир.
- Ден трети: изпечени ябълки и вода с лимонов сок.
Този вид разтоварваща диета е най-подходящ за тези, които трябва да се подготвят за важно събитие след няколко дни. Загубата на тегло и загубата на обем възниква поради почистването на червата и освобождаването на излишната течност от тялото.
Ако нямате къде да се втурнете, опитайте се да подобрите тялото си с лична лимонова диета. Това е лично, защото количеството продукти, използвани в него, е неограничено и можете лесно да променяте компонентите на менюто си.
- Първи ден: една чаша вода с лимонов сок.
- Ден два: две чаши вода с лимонов сок.
- Ден трети: три чаши вода с лимонов сок.
- Ден 4: четири чаши вода с лимонов сок.
- Ден 5: пет чаши вода с лимонов сок.
- Шест ден: шест чаши вода с лимонов сок.
- Ден 7: 3 лимона за 3 литра вода с добавяне на чаена лъжичка мед.
Тази диета се препоръчва за тези, които трудно могат да следват други моно диети. Разредете седмичната си диета, последвана от зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде). Също така, по време на храненето, е по-добре да се откаже от брашно, мазни, пържени и сладки. Това ще ви помогне в бъдеще да преминете към правилното хранене и да не спечелите загубени паунда обратно.
Също така не бива да забравяме приемането на чиста негазирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Опитайте да разпространявате продуктите предварително за всяко хранене, за да не се чувствате глад между тях. Придържайки се към тези прости правила, лесно можете да загубите 4-5 кг на седмица, без да изпитвате дискомфорт в диетата на лимона.
Кефир-лимон диета
Друга популярна версия на диетата на лимона със сигурност ще привлече любителите на кефирите.
Кефир-лимон диета е предназначена за загуба на тегло до 3 кг. Продължителността му варира от един до два дни. Рецептата за тази диета е подходяща за тези, които искат да почистят червата или просто да разтоварят. Не забравяйте да пиете 1-1,5 литра вода на ден. Ако искате да ядете след последното ядене, можете да се зарадвате с ябълка или оранжево.
Тази диета е също така лична и наборът от продукти по време на гладуването е напълно зависим от вашите предпочитания и желанието да отслабнете.
- Закуска: 0,5 л обезмаслено кисело мляко и половин лимон.
- Обяд: 0,5 л обезмаслено кисело мляко и един лимон .
- Вечеря: 0,5 л обезмаслено кисело мляко и половин лимон.
Имаше много информация за ползите от лимон и лимон диета като цяло. Рецепти от лимонова диета за отслабване, моля, с нейната простота и лекота. Не забравяйте, обаче, за противопоказанията, които, между другото, съществуват във всяка диета. Лимон уврежда възрастните, бременни и кърмещи майки. Също така, хората с цитрусова алергия, гастрит (с висока киселинност) или стомашни язви трябва да се подхождат внимателно. Нещо повече, не е желателно да се увеличава скоростта на диетата на лимона, тъй като това може да повлияе на емайла и състоянието на зъбите като цяло.