Хипотиреоидизмът е неприятно заболяване на щитовидната жлеза, което се характеризира с недостатъчно количество произведени хормони и в резултат на това забавя метаболизма, увеличава теглото, инхибира умствените процеси и много повече. Тази болест рядко се открива на ранен етап и обикновено лечението е доста трудно. За да облекчите симптомите и да се върнете към нормалното, можете да използвате диета за хипотиреоидизъм, която ще ви позволи да се почувствате по-добре след няколко седмици. Нека да разгледаме нейните основни принципи.
Лечение на хипотиреоидизъм: списък на забраните
Хипотиреоидизмът на щитовидната жлеза изисква диета, която не пречи на производството на хормони. Смята се, че има група антитироидни продукти, които стимулират производството на естроген и инхибират други хормони. Въпреки че това становище не е получило официално потвърждение, а само в случай, че е по-добре да се изключат от храната с хипотиреоидизъм следните продукти:
- соеви и соеви продукти;
- захар;
- полиненаситени мазнини (омега-3 и омега-6, съдържащи се в рибеното масло, слънчогледово семе, растителни масла, бадеми, фъстъци, авокадо).
Ако всичко е ясно за соята и захарта, полиненаситените мазнини предизвикват противоречия, защото за обикновения човек те са незаменими и много важни. Диетата обаче предлага своя собствена алтернатива на това.
Диета за хипотиреоидизъм
Правилното хранене с хипотиреоидизъм се основава на няколко прости принципа, при които можете значително да облекчите симптомите на заболяванията и евентуално в крайна сметка да се отървете от тях напълно. Между другото, трябва да се отбележи, че официалната медицина обикновено не определя специална диета в този случай, но такива мерки са напълно оправдани. И така, какво трябва да се включи в храненето от хипотиреоидизъм?
- Месо, домашни птици (говеждо месо, пуйка на първо място). Важно е да получавате умерено количество наситени мазнини, които се съдържат в месо от животни и птици. Тези вещества ще ви помогнат да регулирате нивото на кръвната захар и да намалите производството на стресовия хормон.
- Плодове (банани, круши, ябълки и др.). Плодовете са богати на калий, което служи за понижаване на нивото на стресовия хормон, което ви дава добра нагласа и веселие.
- Бульон от кости (говеждо, свинско). Бульон от месо върху кост, говеждо или свинско месо, ще спомогне перфектно да поддържа здравето на щитовидната жлеза, без да зарежда стомаха. В допълнение, такива бульони са известни с противовъзпалителен ефект.
- Морски дарове . Не е тайна, че йодът е един от най-важните елементи за здравето на щитовидната жлеза. Никаква хранителна добавка няма да ви донесе толкова полза, колкото порция скариди, калмари или миди.
- Кафе . Въпреки факта, че повечето диети отхвърлят кафето, диетата за хипотиреоидизъм го приветства. Това благородна напитка поддържа тироидната жлеза благодарение на витамините от група В и достатъчно количество магнезий. Достатъчно е да пиете една чаша на всеки няколко дни, не си струва да бъде твърде ревностен.
Хипотиреоидизмът изисква хранене с ограничение дори и при такъв важен елемент като водата. Препоръчва се общо с чай и супи да се използват до 1,5 литра на ден, за да не се предизвикват отоци и други проблеми.
Най-важното нещо, което трябва да признаем е, че хипотиреоидизмът е доста сериозна болест, за да се откажем от самолечението. Не приемайте никакви лекарства или добавки, които не са разрешени, например, един и същ йод, тъй като това заболяване не винаги е причинено от неговия дефицит, а излишъкът от някакво вещество в организма води до неприятен ефект.