Какъв грях да прикрива, страни и стомаха - една от най-проблематичните области на женската фигура. Природата ни подрежда, за да можем да издържим и да нахраним детето.
Диета за стомаха и страните и продължителността на живота - тежка нужда, особено за жените, които раждат, ако искат да имат тънка, умна фигура. В края на краищата ще се отпуснете само на празнични празници ден или два - и допълнителни сантиметри в талията и бедрата няма да ви оставят да чакате. Но същността на най-ефективната диета за стомаха отдавна е заявена в лаконично предупреждение: "Излишната храна се забавя с минути в устата, часове в стомаха и години на бедрата".
Как да изберем диета за отстраняване на излишното отстрани и стомаха?
Не вярвайте на обещанието за ранен или трайно въздействие, ако ви се позволи да ядете всичко и в каквото и да е количество с надеждата за магическия ефект на известно ноу-хау. Всички диети, които водят до гарантиран резултат и не причиняват вреда на здравето, се основават на създаването на дефицит на калории и са насочени към нормализиране на работата на храносмилателния тракт.
Преди всичко се отказвайте от тютюнопушенето и алкохола. Разбира се, всеки знае израза "бира корем" и всъщност дори не рисува мъже! Останалите препоръки за хранене на бедрата и корема се свързват по правило с цел да се намали калоричният прием на храна поради използваните продукти, както и начинът, по който те се приготвят, често не предизвикват прекомерен апетит, а гарантират получаването на всички необходими вещества.
Така че:
- Продуктите не трябва да бъдат мазнини (говеждо, пиле, морски дарове, нискомаслена риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини).
- Яжте храни във варена форма или на пара.
- Храната не трябва да е твърде солена, пикантна, пикантна.
- Не забравяйте да ядете пресни зеленчуци под формата на салати и плодове като лека закуска между храненията.
- Сменете сладките сладкиши и десерти с полезни и вкусни сушени плодове, мед, ядки.
- Пийте много вода или билкови чайове. В идеалния случай до два литра на ден.
- И основният принцип на всяка диета за талията, корема и бедрата - трябва да ядете в малки фракции, а последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
Що се отнася до изчисляването на калориите за диета, ефективно и бързо премахнете излишните количества от стомаха и отстрани и не се навредите на себе си, можете да се консултирате с диетолог или да се справите сами с него, като използвате онлайн услуги за отчитане на калориите ,
Как действа диетата, за да намали обема на стомаха?
Избирайки диета, важно е да разберете как и с какво ще отслабнете. Това не само ще ви спести от експериментирането със здравето си, ще ви бъде ясно само с един поглед какво да очаквате.
Преди всичко, не вярвайте на обещанията за мигновени резултати и дори без усилие. В противен случай всяка година все по-пълни хора няма да са наоколо.
Бързо премахване на стомаха и страните на всяка диета може само чрез излишъци, натрупани в тялото на водата. Но заедно с вода, ще оставите и полезни микроелементи, които трябва да бъдат заредени. Следващото нещо, което ще пострада, е равновесието на протеините в организма. Самите протеини, които са необходими за мускулите и имунната система. Освен това е достатъчно обосновано, че бързо изгубените килограми се връщат още по-бързо и дори в по-голям обем. В крайна сметка много стриктна диета е стресът и какъв стрес правя? Правилно, завземете.
Най-важната задача на ефективна диета за корема и страните е включването на мастните депозити в активния метаболизъм. И гладът в този бизнес е най-крайният и изпълнен с проблеми.
Разбира се, можете да прибягвате до строга диета за корема и бедрата в началния етап, само защото нищо не ни харесва като видим и осезаем ефект. Това е това или, например, красива скъпа рокля, в която искаме да влезем в празника, може да ни вдъхнови да се възползваме. Но не забравяйте: постоянно тънката и умна фигура не е резултат от всяка супер ефективна диета за корема и страните. Това е начин на живот!