Тиквата диета е страхотен метод за отслабване за тези, които обичат тиква и са готови да я ядат всеки ден в продължение на 12 дни (това е времето, което отнема класическия вариант). Не се притеснявайте, тиквата в никакъв случай не е единственото, което можете да вземете. Диетата, въпреки че не е твърде разнообразна, но няма да останете гладни.
Тиква диета за отслабване
Диетата на тиква се отнася до категорията на нискокалоричните диети, благодарение на които просто не може да помогне, а не да даде резултати. Тялото трябва да вземе енергия някъде и ако няма достатъчно храна за него, тогава започва активното потребление на мазнини, натрупани по-рано.
Цялата диета се състои от четири повтарящи се цикъла, всеки от които отнема четири дни. По време на диетата трябва да се придържате стриктно към определената диета и при никакви обстоятелства да не добавяте към храната нищо, което надхвърля посочените ястия.
Така че, помислете за менюто за четири дни, което ще се повтаря циклично: завършвайки менюто на четвъртия ден, ще преминете към дажбата на първия ден. И така за 12 дни диета.
Ден 1, 5, 9:
- закуска: салата от тиква и други зеленчуци, тиква овесена каша;
- вечеря: тиквена супа (с добавка на други зеленчуци);
- вечеря: задушена тиква (може да се пече на парчета във фурната).
Ден 2, 6, 10:
- закуска: салата от тиква и други зеленчуци, тиква овесена каша;
- обяд: всяка вегетарианска супа, пържоли от тикви;
- вечеря: няколко пресни или печени ябълки.
Ден 3, 7, 11:
- закуска: салата от тиква и други зеленчуци, тиква овесена каша;
- вечеря: проста супа с кюфтета;
- Вечеря: салата с ананас и тиква.
Ден 4, 8, 12:
- закуска: салата от тиква и други зеленчуци, тиква овесена каша;
- обяд: борш, печен пипер;
- вечеря: тиква яхния.
Тиквеното меню приема всеки ден огромно количество от този прекрасен зеленчук и ако нямате особена привързаност към него, това ще бъде трудно за прехвърляне. Въпреки това, ако ти харесва тиква сам, тогава няма да имаш проблеми.
Рецепти от тикви на диета
Вероятно някои от ястията, описани в диетата, която никога не сте приготвяли. Всички рецепти, които могат да ви бъдат полезни за тиква, са представени тук:
- Тиквена каша. Нарежете 200 грама тиква на кубчета, поставете във вода и се накиснете за половин час под капака. След това добавете 2-3 супени лъжици зърна - за предпочитане кафяв ориз, овесени люспи или просо. Продължете да къкри за половин час на бавен огън. Готово!
- Тиквена супа: нарязани сурови зеленчуци и поставени в тенджера - тя трябва да бъде тиква, черен пипер, моркови, 1-2 малки картофи. Изсипете зеленчуците с вода и заври, добавете ситно нарязания домат. На вкус, можете да добавите бутилка куб - но само зеленчуци! Кук, докато не свърши.
- Тиквена салата с ябълка. Равни порции ябълки и тиква се търкат на голям ренде, сезон с бяло кисело мляко без добавки или лимонов сок.
- Печена тиква. Нарежете филиите тиква и се печете за около 30 минути при 2000 градуса във фурната. Можете да добавите 1 супена лъжица мед за сервиране.
- Задушете с тиква. Сложете се в малко количество растително масло моркови и тиква, добавете вода, извадете за няколко минути. След това добавете една трета от кутията с консервирани бобчета и фино нарязан домат. Изсипва се на слаб огън, докато се приготви. Поръсете приготвената чиния с билки.
Не забравяйте, че всички тези ястия трябва да се консумират без хляб и с минимално количество сол!