Искате да намерите ефективна диета за 2 седмици, което ще ви позволи бързо да премахнете наднорменото тегло и да коригирате фигурата? Има радикална диета, която обещава загуба до 20 килограма тегло (въпреки че вероятно числото е преувеличено или е дадено за хора, страдащи от сериозен стадий на затлъстяване, т.е. при тегло 60 кг очевидно няма да отслабнете с 20 кг). Тази диета е сложна, но можете да се адаптирате към нея само за няколко дни.
Радикална диета: основите
Точно две седмици ще трябва да ядете в строго съответствие с предложената диета, като не си позволявате нищо, освен това, което е предписано в него.
В същото време храната трябва да бъде разделена на 4 хранения: закуска, обяд, следобеден чай и вечеря, която трябва да започне не по-късно от 18.00 часа.
Също така е важно да пиете достатъчно вода на ден - от 1,5 до 2 литра. В допълнение към водата, всички напитки са забранени, защо пият повече вода от обикновено. В чаша 30 минути преди хранене и през целия ден.
Радикална диета: меню за всеки ден
Помислете за подробна диета за първата седмица. Можете да разпространявате тези продукти за 4 срещи по Ваша преценка.
- Понеделник : 3-4 яйца или пет средно изпечени картофи във фурната.
- Вторник : 100 грама извара с 10% заквасена сметана, чаша кефир.
- Сряда : 2 чаши кефир, 2 ябълки, 4 чаши от всеки плодов сок, по-добре от прясно изцеден.
- Четвъртък : две пълни порции варена пилешка гърда или говеждо месо, чаша кефир.
- Петък : 2-3 ябълки или круши.
- Събота : две чаши кефир или мляко и 3 картофи, печени или варени.
- Неделя : две чаши кефир. Не забравяйте да пиете минерална вода, която ви харесва.
Страшно ли е? Не се притеснявайте, тялото ще свикне да яде малко след 2-4 дни. Така че, отидете в менюто на втората седмица на радикалната диета.
- Понеделник : част от варено говеждо месо, твърдо сварено яйце, чифт домати.
- Вторник : няколко ябълки, салата от домати и краставици с лъжица растително масло, малка част от варено говеждо месо, неподсладен чай.
- Сряда : малка част от варено говеждо месо, две парчета ръжен хляб, чифт круши или ябълки.
- Четвъртък : няколко твърдо сварени яйца, малка част от варено говеждо месо, 5-6 филийки ръжен хляб, две чаши кефир.
- Петък : две чаши кефир, три печени картофа, 3-4 ябълки.
- Събота : 2 краставици, част от варена пилешка гърда, 2 яйца меки или твърдо сварени, чай.
- Неделя : 3-4 печени картофи, 2 ябълки, чаша кисело мляко.
Радикалната диета е сериозен тест за организма, преди да го използвате, си струва да се консултирате с лекар поне в безплатна онлайн консултация.