Диета Маги - извара

Предпочитайки диетата Маги , вие правите избор в полза на дълго, но безвредно отслабване. В края на краищата, това е за загуба на тегло в 1-2 месеца! Самата система за отслабване се отнася до протеиновите диети, което означава, че не само ще отслабнете, но и няма да страдате от гладни стачки, както при растителните моно диети. Може би най-приятното нещо в диетата на Маги за загуба на тегло е именно липсата на гладни стачки. Освен това, често ви се позволява дори да ядете предписаните храни в каквото и да е количество. За такъв дълъг период на загуба на тегло, вие също така променяте вашите гастрономически предпочитания.

Има две възможности - диетата на яйцата на Маги и диетата с извара. Ако през някои от седмиците разбирате, че вече не можете да видите извара (или яйцата), отидете на втория вариант.

Ще разгледаме нюансите на извара от диетата Maggi.

Основни правила

Диети магьосниците ще бъдат ефективни само ако наблюдавате тези нюанси, които, уви, загуба на тегло се обръща твърде малко внимание:

1. Пийте най-малко 1,5 литра течност на ден. Не забравяйте, че се занимаваме с отслабване на протеин, което винаги е изтощаващо за бъбреците. Помогнете на себе си да донесе продуктите на разграждането на протеините - за това трябва само да пиете повече вода.
2. Не гладувайте. Менюто е проектирано по такъв начин, че наборът от консумирани продукти да стимулира изгарянето на мазнините. Гладната стачка не само ще доведе до края на процеса на отслабване, но и до забавянето на метаболизма.
3. Упражнение - калоричната диета ви позволява да тренирате ежедневно.
4. С диетата на Маги може да се появи запек. Това се дължи на промяната в диетата, която тялото се опитва да свикне. За да подобрите чревната подвижност, добавете повече зеленчуци към менюто си.
5. По време на диетата Маги позволи закуски. Това може да са салатни листа, моркови, краставици, но те могат да се консумират само два часа след предписаното хранене.

меню

Менюто на извара от диетата Maggi се различава от яйцето един по един - вместо яйцата, основният продукт е извара. Това отново трябва да ви убеди за простотата на промяна на варианта на друг.

Закуска само за първите две седмици - плодове, 200 грама извара.

Обяд (седмици 1-2):

• 1 вид плод;
• варено пиле без кожа;
• варена риба;
• без мазнини извара, 1 препечена филийка, домати;
• 2 твърдо сварени яйца, всякакви зеленчуци;
• извара и зеленчуци;
• пържено месо, салата;
• варени скариди, салата;
• варено месо, домати, 1 грейпфрут.

Вечери (седмици 1-2):

• плодова салата;
• извара, плодове;
• риба, салата, 1 портокал;
• всички варени зеленчуци;
• Варена риба, салата, 1 тост, 1 грейпфрут .

Менюто (седмица 3), продуктите са изброени в деня, тъй като всеки ден е почти равен на моно диета:

• само плодове;
• само варени зеленчуци (без картофи) и салата;
• само плодове, варени зеленчуци, салата;
• риба и морски дарове, салата, варени зеленчуци;
• варено месо, варени зеленчуци;
• само плодове;
• само плодове.

Менюто (седмица 4), продуктите във всеки елемент са изброени на ден:

• 400 г пилешко или постно месо, 3 домата, 2 краставици, 1 кутия консервирана риба тон, 1 тост;
• 200 г варено месо, 2 домати, 2 краставици, 1 тост;
• 400 г извара, варени зеленчуци, 2 пресни домати, 2 краставици, 1 тост;
• ½ пилешки труп, 3 домати, 1 краставица, 1 тост;
• 2 твърдо сварени яйца, салата, плодове;
• пилешко филе, 125 г извара, 2 краставици, 2 домати, кефир, 1 тост, плодове;
• 400 г извара, 1 кутия тон, варени зеленчуци, салата от пресни зеленчуци, 1 тост.

След 4 седмици трябва да си починете. Така че, позволявате на тялото да разбере, че не го правиш гладен, а метаболизмът ти ускорява. Прекъсването не означава хранене на продуктите, за които сте пропуснали особено - не сол, не яжте мастни, сладки, не естествени. След това трябва да повторите 1 и 4 седмица на свой ред, общо, получавате още един месец загуба на тегло.

Както всяка протеинова диета, Маги не прави без конкретни противопоказания:

• както вече споменахме, бъбреците получават специален товар по време на храненето - не започвайте тази диета, ако някога сте имали проблеми с това тяло;
• черният дроб и всички органи на стомашно-чревния тракт също са изложени на риск, ако се знае, че са отслабени от заболявания;
• сърцето - "сърцевината" не може да седи на някаква диета без да се консултира с лекар.