В СССР не са имали толкова много хора със затлъстяване, както сега, но няма много диети като такива. Ако попитате представители на съветското поколение за това, те ще се усмихнат с усмивка, че храната не е била с ГМО , а е естествена. Въпреки че все пак има определена тайна на идеалната фигура, чието име е "Диета № 8".
Храна в СССР
Преди да се обърнете към подробен преглед на основната съветска диета, няма да е излишно да разказвате по-подробно за препоръките от това време относно загуба на тегло. Така че, за тези, които са мечтали за идеална фигура и нормално тегло, препоръчително е да се придържате към дробна храна. Това включваше консумация на храна около 6 пъти на ден, разбира се, на малки порции. Важен фактор е, че диетата включва продукти с ниско съдържание на мазнини. Има толкова, колкото искате зеленчуци, това е възможно само ако няма нишесте в тях.
Те включват:
- аспержи;
- тиквички;
- репички;
- домати;
- червено или бяло зеле;
- скуош;
- цитрусови плодове.
По време на готвенето е по-добре да не солите чинията. Най-добрият вариант е да добавите сол по време на хранене. Бяха позволени не повече от 5 грама на ден, което се равнява на 1 чаена лъжичка. Но колкото за водата, тогава трябва да пиете около 1,5 литра на ден.
Придържайки се към този режим, както увериха специалистите на Института по хранене, за един месец беше възможно да се отървем от 10 кг.
Диета на съветското време
Сега е времето за гореспоменатия хранителен режим на СССР "No.8". Калоричното съдържание на всички продукти, консумирани на ден, не трябва да превишава 2000 kcal. Освен това е строго забранено да се ядат пържени храни. Добре дошли само при приготвяне на пара, приготвяне на хляб и готвене
Черният списък на забранените продукти включва:
- сладки плодове и плодове;
- наденица;
- сладкарски изделия;
- грис;
- продукти с висок процент мазнини (например крем);
- консерви;
- какао и други напитки, които включват голям брой въглехидрати;
- паста, брашно от най-високо качество.
Няма да е излишно да изброявате разрешените деликатеси:
- сосове с ниско съдържание на мазнини;
- пълнозърнест хляб (не повече от 200 грама на ден);
- птиче месо без кожа;
- сладки и кисело плодове;
- морски дарове;
- пилешки яйца (не повече от 2 броя);
- зеленчуци;
- бяла риба;
- ферментирали млечни продукти.
Така че за първата закуска се препоръчва да ядете 100 грама нискомаслено извара с чай без захар или просто да се поглезите със задушен морков. На втората - моркови и зеле салата. Обяд: светъл борш, зелен грах и варено месо. Снек: не повече от 100 грама извара и компот. Вечерята беше 130 грама зеленчукова яхния, толкова риба, вода, чай без захар.