Всеки иска да има идеална фигура. И сред различните начини да отслабнете, е трудно да се намери такъв, който не уврежда тялото. Ето защо ние ще разгледаме един от най-безопасните и най-приятните методи за намаляване на теглото.
Диета на зеленчуци
Основното предимство на растителните диети е, че те почистват тялото, в тази връзка, благосъстоянието и, съответно, подобрява външния вид. Те са полезни и за нарушения на сърдечно-съдовата система, затлъстяване и нарушена работа на червата.
Ще разгледаме няколко варианта на такива диети. Можете да изберете каквото ви харесва или да ги заменяте. Диетите върху зеленчуците се извършват най-добре веднъж на всеки шест месеца, за да се поддържа оптимално тегло.
Диета върху сурови зеленчуци
Принципът на този метод е много прост: трябва да ядете повече от един килограм сурови зеленчуци дневно. Можете да ядете някой от тях, с изключение на картофите.
При приготвянето на салати трябва да замените майонезата с лимонов сок, зехтин, оцет или кисело мляко. Във всяко ястие, не забравяйте да добавите зеленчуци: целина , копър, магданоз и зелен лук.
Поглезете се със зеленчукови сокове и не се притеснявайте повече за състоянието на косата, ноктите или кожата. Освен това сокът от моркови подобрява храносмилането, благоприятно въздействие върху зрението. Цвеклото - особено полезно за хора с намален хемоглобин, но най-добре е да смесите една трета от него с сок от моркови. Сокът от краставици подобрява зъбите, укрепва
съдовете и освежава кожата.
Зелен чай, диетично кисело мляко или нискомаслен кефир също се препоръчват от напитките.Придържайте се към тази диета не трябва да бъде по-дълга от две седмици. Да се държи по-добре в края на лятото или през есента. Ако желаете, вместо диета, можете периодично да правите дни за разтоварване на зеленчуци.
Диета на варени зеленчуци
Основата на тази диета, за разлика от предишната, са варени зеленчуци. В този случай дори картофите не са изключени от диетата. В този случай дори картофите не са изключени от диетата. Предимството на диетата на варени зеленчуци е, че можете да ядете и зърнени храни, варено месо или риба, варени варени домати, обезмаслени млечни продукти. Трябва да се откажете от пържени или мазни храни и продукти от брашно. Храната е по-добре разделена на четири пъти.
Елда диета със зеленчуци
Основната рецепта за тази диета
Всички ястия се сервират с елда, независимо дали става дума за салата или нискомаслено извара. Храната е по-добре разделена на 5 или 6 части. Вечерята е необходима не по-късно от 4 часа преди лягане.
Всяка от предложените диети премахва солта и различни подправки . Трябва да изоставите лошите навици, за да не отслабвате тялото. Не забравяйте да приемате комплексни витамини.