Диета Pegaso с псориазис - меню за една седмица и най-вкусните рецепти

Учен от Съединените щати Джон Пегано е разработил хранителна система за хора с псориазис. Според лекаря - за спиране или предотвратяване на кожни заболявания може да бъде с помощта на правилно подбрана храна. Спазването на основните принципи на храненето на системата дава положителни резултати - забавя развитието на много дерматологични заболявания. Диета Pegano възстановява епителните клетки без употребата на лекарства.

Как да започнем диета за Пегано?

Диетата за Пегано започва с дълбоко прочистване на червата. В началния етап е важно напълно да се премахнат токсините и токсините от тялото. Първата стъпка в този случай е най-трудният период, много хора няма да могат да откажат 3-5 дни от ядене и да ядат само плодове, но ако не подложите такъв "тест", тази диета няма да даде резултат, трябва да започнете от спазването на тези правила. В началото можете да изберете:

• Вариант 1: яде ябълки или цитрусови плодове 3 дни;
• Вариант 2: с използване на всички обичайни плодове в продължение на 5 дни.

Освен ограниченията за хранене, лекарят препоръчва да обърнете внимание на физическото натоварване на гръбначния стълб, да настроите работата му, ако е счупена - да правите гимнастически упражнения . Избягвайте стресови ситуации, ходете на чист въздух, активно почиствайте кожата в сауната, парните бани, правете медицински процедури, пийте билкови чайове, елиминирайте консумацията на продукти, които причиняват алергии.

Диета на Джон Пегано

Често лекарите препоръчват на пациентите да се лекуват с такава система от храни, това не означава, че трябва да пренебрегваме медицинската консултация - да вземаме самостоятелно решение. Диетата на Пегано с псориазис първоначално е проектирана за 30 дни, има основни принципи, които трябва да се спазват както в началния, така и след него, за да се поддържат положителните резултати от лечението:

1. Вземете един ден 1.5-2 литра вода, не по-малко.
2. Всеки ден пийте прясно приготвени сокове от плодове или зеленчуци.
3. Яжте билкови чайове и тинктури.
4. Пийте вода с настърган лимонов сок.
5. Строго ограничаване на консумацията на нишестени храни, бяло брашно.
6. Добавете в диетата на лецитин в гранули - 5 дни в седмицата за 1 супена лъжица.
7. Следвайте редовния стол, зехтина на празен стомах сутрин, ще бъде отличен стимулант.
8. Не комбинирайте млечни продукти с цитрусови плодове
9. Не комбинирайте брашно и плодове.
10. Отпадъци от храни с високо съдържание на захар, мазнини, консерванти, багрила, течен дим, изкуствени добавки.

Диета Pegaso с псориазис - продукти

Трябва да се разбере, че диетата на Pégano разделя консумираните продукти на три категории - препоръчителни, забранени, допустими, но в малки количества. Този подход към храненето може да се нарече полезен избор - несвързано ограничение. Диета Pegano с таблица за псориазис ще бъде ясен пример, който е лесен за навигация, прави меню с полезни продукти.

Диета Pegaso с псориазис - меню за седмицата

Диета Pegaso меню от продукти за ежедневна употреба - направи менюто може да се ръководи от техните предпочитания за вкус. Не очаквайте такава диета да ви помогне да се отървете от натрупването на мазнини. Този принцип на хранене взема предвид правилната комбинация от продукти, за да подобри тялото, да допринесе за намаляване или спиране на дерматологичните заболявания.

Диета за пегано с псориазис - рецепти

Обикновените рецепти за диетата на Pegano не изключват консумацията на месни продукти от менюто, понякога по обичайния начин, не е нужно да променяте състава, но прилагайте друг начин на готвене - парен или печен в ръкава. Такава диета може лесно да яде тийнейджъри, възрастни хора, бременни и кърмещи майки. Няколко прости рецепти, с налични съставки, които са лесни за приготвяне.

Гъби задушени със заквасена сметана

съставки:

• пресни сладкиши 350 г;
• 1 морков;
• 400 мл нискомаслена заквасена сметана;
• супена лъжица зехтин;
• сушени зеленчукови подправки, а не остри подправки.

Получаване:

1. Гъбите се измиват и нарязват на филийки.
2. Морковете трябва да се търкат на голяма ренде.
3. В един висок тиган, загрейте зехтина, изсипете гъбите с моркови и оставете да къкри още няколко минути.
4. Добавете подправки сол и изсипете заквасена сметана, гответе за още 10 минути.
5. Сервирайте като подправка за гарнитури или за себе си.

съставки:

• свеж пъпеш;
• праскови;
• банани.

Получаване:

1. Нарежете кубчета плодове и ги разбъркайте.
2. Дъжд с нискомаслено кисело мляко или мед.

съставки:

• пилешки труп с тегло около 2 кг;
• морков;
• целина;
• малък лук;
• лаврови листа;
• няколко грах пипер;
• вода 6-7 супени лъжици.

Получаване:

1. Отстранете гърдите от пилешко месо, оставете остатъка в тенджера.
2. Добавете нарязани зеленчуци.
3. Изсипете вода.
4. Поставете готвача на слаб огън.
5. Отстранете мазнините от повърхността.
6. Пригответе вареното пиле с кости от бульона и добавете нарязаната на кубчета гърда.
7. Кук, докато месото не е готово.

съставки:

• 0,5 kg овнешко;
• леща от 2 артикула;
• лук;
• морков;
• скилидка чесън;
• сушени билки, сол, черен пипер.

Получаване:

1. Накиснете лещата.
2. Нарежете кубчета месо, леко пържени в тиган с големи лукови пръстени и моркови нарязани на ленти.
3. Добавете леща - смесете.
4. Поставете в саксии и излейте вода.
5. Поставете фурната в продължение на един час.