Пиер Дукейн е известен диетолог, благодарение на протеиновата диета, от която са спечелили много наднормено тегло . Наскоро той представи книгата си на обществеността, която ще представи новата си диета за отслабване. Той също е протеин, но по-мек в сравнение с предишния.
"Стълбата на храненето" - нова диканова диета
Тази диета се нарича хранителна стълба, защото предлага всеки от дните на седмицата да представлява под формата на стъпка. Идеята е, че всеки ден наборът от приемливи продукти е малко разширен и всеки следващ ден е малко по-лесен от предишния.
Ако опишем скоро новата версия на диктаторията "Диктант", тогава можем да различим тези принципи:
- Понеделник е протеинов ден, яйца, месо, домашни птици, риба, тофу, обезмаслени млечни продукти;
- Вторник - освен дажбата се добавят и зеленчуци;
- Сряда - в допълнение към диетата, плодовете се добавят;
- Четвъртък - в менюто на околната среда се добавят няколко парчета зърнен хляб;
- Петък - дажбата е обогатена с парче сирене;
- Събота - картофите и други скорбялни храни се добавят към дажбата;
- Неделя - можете да ядете всичко.
Преминете през тези 7 стъпала на стълбата отново и отново, докато не загубите необходимия брой килограми. Авторът твърди, че ако ходите ежедневно пеша поне за 30 минути, можете да загубите 700 грама на седмица.
Изходът от новата дикана трябва да е много бавен, оставайки в менюто в събота за дълго време.
Ефективна ли е новата диета?
Ако направите всичко в съответствие с инструкциите на Дукане, ефектът няма да трае дълго. Обърнете внимание на списъка с продукти, които също могат да бъдат включени в менюто:
- без мазнини или соево кисело мляко с плодове;
- сирене kankoyot 7%;
- заквасена сметана до 3% мазнина;
- какао без захар;
- колбаси от домашни птици 10% мазнини.
Важно е да изберете точно нискомаслени, леки храни, които да следват теглото по-лесно и по-ефективно.