Сред хората, чиито имена са свързани с уникални диети, които в кратък период помогнаха да си възвърнат хармонията и да изгубят излишните килограми, наскоро бе споменато името на добре позната народна певица и за няколко години член на журито на шоуто "Глас" - Пелагия.
Пелагей фигура параметри
За да запази теглото си и да не губи хармония, както твърди певицата, не е толкова лесно за нея: тя е израснала в Сибир и любимото си ястие, дори и след като напусне родното си място, е пелмени, които често са били на масата не само в през делничните дни, но и по празниците. Както е казала тя в интервю, трудно е да се поддържа теглото на едно ниво, тъй като е склонна към тлъстина. И с височина 163 см и тегло 57 кг, да останеш тънък с голяма любов към кнедли е доста трудно.
Как пелагия е загубила тегло - диета
Певецът е противникът на изморителните модерни екзотични диети, които карат тялото да се превърне в стрес, и тя започва да губи тегло, казва тя случайно, отивайки на вечеря между снимките в трапезарията, където нискомаслени блюда са само елда и салата. Те бяха напълно неочаквани и се превърнаха в основата на диетата й, което я накара да се заеме с корекцията на нейната фигура. Тя не прави специални тайни от съставките, които влизат в нейната диета, когато се опитват да разберат как Пелагея е загубила тегло. Нейната основа е храната на елда.
Елда диета на Пелагия
Курсът на диетата на елда "от Пелагия", както се казва тя, е насочен към мързеливите и тези, които някога са били на сложни модерни диети. Тя е предназначена за двадесет дни, през които се налагат ограничения върху определени ястия, например сладки и мазни. В същото време, в допълнение към елда, в диетата има зеленчукови салати, пилешко месо и морска безмаслена риба. Диети Pelagia на елда не изключва използването на морски дарове и активно препоръчва кефир и ябълки.
Диета Pelagia - менюто
За да имате ясна представа за това, как известният народен певец е загубил тегло, е добре да научите повече подробно какво е диетата на Pelagia и какви продукти са изключени от диетата си или са ограничени в употреба. Но първо трябва да се отбележи задължителното изискване: да се използва чиста негазирана вода като напитка - до два литра дневно. Под изключение на храната дойде:
- тестени изделия;
- хлебни изделия;
- сладкиши;
- червено месо.
И сега можете да разберете кои храни включват менюто за седмицата на диетата на Pelagia:
- елда каша без масло - ежедневно, за закуска;
- овесена каша и голяма част от зеленчукова салата, варено или пара пиле или рибно месо - за обяд;
- малка чиния от салата от морски дарове или зеленчуци - за вечеря или
- елда с добавяне на сушени плодове и мед, кефир и ябълки.
Водата трябва да се пие през деня, половин час преди хранене или между храненията, а след вечеря можете да пиете чай без захар. Храненето в този режим се организира в продължение на двадесет дни от месеца, а в останалите десет можете да си позволите да ядете нещо вкусно, но в ограничен брой. Pelageya твърди, че такъв набор от продукти ви позволява да се безболезнено се разделите с излишни килограми, без да поставяте тялото в състояние на стрес и депресия , което обикновено се случва, когато се използват моно-диети или тези, които препоръчват строги хранителни ограничения или глад.
Този метод за намаляване на теглото елиминира тялото от проблеми, свързани с трудни диети, които са вредни за здравето и могат да доведат до:
- до появата на проблеми с кожата;
- образуване на камъни в жлъчния мехур;
- дисбактериоза;
- повишена раздразнителност, депресивни и стресови състояния.
За кой период Пелагия отслабва?
Ако използвате диета Pelagia и тези от нейните допълнителни препоръки, които ще помогнат да доведе до загуба на тегло, можете да се отървете от излишни килограми за един месец. Пелагея, който е загубил тегло, казва, че е необходимо да решите колко килограма да отделите индивидуално, а фракталистта на храната (ядене на всеки 3-4 часа) и редуването на диетата (20 дни) с мека релаксация (10 дни) ще помогнат в това.
Този вид хранителен прием регулира потока на хранителни вещества в тялото и изключва "дивия" апетит след прекратяването му. Диетата на Pelagia може да стане доста нормална ежедневна диета, която не нарушава нормалния начин на живот. Не забравяйте, че загубата на тегло изисква интегриран подход, който означава спорт, упражнения, разходки на открито, здравословен начин на живот, спазване на режима на деня и посещение на банята.