Днес все още няма консенсус дали диетата от акне помага. Разбира се сред познатите ви има хора, които не следват диетата, но кожата им изглежда вкусна, а други, които се ограничават във всичко, постоянно страдат от кожни проблеми. Въпреки това, хората, които са решили да опитат кожата диета за акне, обикновено все още забележите положителни промени. Като се започне от това, е възможно да се направи заключение: ако имате проблемна кожа склонна към акне, то правилното хранене от акне ще ви помогне да се справите с обриви или поне да не влошавате ситуацията.
Правилното хранене от акне: първа помощ
Не толкова много лекари ще могат да ви посъветват за диета, за да се отървете от акнето, защото първо трябва да Ви препоръча лекарство, мехлем, наркотик (и обикновено това не е на ниска цена). Обаче, често е необходимо да започваме с вътрешно пречистване.
Консумацията на вредна храна води до образуване на цялостно уплътняване на тялото, нарушаване на функциите на храносмилателния тракт и червата. Поради това токсините не се екскретират, а се натрупват и отравят тялото отвътре, което, на първо място, засяга състоянието на кожата.
Обобщавайки, обобщаваме как правилното хранене срещу акнето може да помогне. На първо място, е необходимо да почистите червата, за да могат да премахнат токсините. Това трябва да се направи чрез възстановяването на целия стомашно-чревен тракт, като отидете на диета срещу акне. В допълнение, за да помогне на червата да вземе лекарства, които възстановяват микрофлората - бифидумбантер, линекс, полисорб и техните аналози. В случай, че имате акне от недохранване, със сигурност ще видите подобрения от първите дни.
Как да се отървем от акне: Диета
Има една малка тайна, която ви позволява да направите храненето с акне по-ефективно. Всяка сутрин вземете правилото, за да започнете с чаша вода, в която се разтварят щипка сода. След половин час пийте чаша кисело мляко. Тези мерки ще позволят на вашите черва да работят като часовник.
Диетата от акне трябва хармонично да се състои от следните видове продукти:
- да получавате хранителни вещества най-малко веднъж на ден, да ядете риба, морски дарове или да вземате рибено масло;
- ежедневно консумирайте ленено семе или брашно от лен, смесено с млечни продукти;
- за да получите витамин А, яжте всички зелени и оранжеви зеленчуци: киселец, моркови, спанак, краставици. Източници са също касис, кайсии и черен дроб;
- за да получите витамин на красотата - Е, добавете към диетата всички ядки, особено орехи и бадеми;
- за да работят нормално мастните жлези, вземете цинк, който се съдържа в херинга, трици, говеждо, аспержи, стриди и черен дроб;
- за производството на витамини от вида B, които контролират всички ензимни процеси, заслужава да се яде елда и пшенична каша, сирене, зеле, бъбреци, всички бобчета.
Друг малък трик за здравословно черво, водещ до здрава кожа, е задължително зърнени закуски. Добавете мляко и плодове, направете го вкусно!
Диети за акне: списък на забраните
Разбира се, няма ограничения. Изключете от диетата за времето на обостряне
- бял хляб, печене, печене;
- сладкиши;
- сандвичи;
- бисквити, крекери, крекери;
- мастни храни.
Когато обострянето приключи, тези продукти могат да бъдат ограничени само веднъж седмично, но е по-лесно да се измъкнем от тях, замествайки сладките желета и плодовете и вредните заведения за бързо хранене - естествена храна.