Диета за яйца за 7 дни

Ако искате бързо да започнете да губите тегло, започнете с ядене в продължение на 7 дни. Тя ви позволява много бързо да започнете механизма на отслабване, но, противно на общоприетото схващане, устойчиви резултати за една седмица е почти невъзможно да се получи. За да определите резултата, е по-добре да направите такава диета първата стъпка по пътя към правилното хранене - в този случай ще спестите и умножете получената хармония! Помислете за диета за една седмица по-подробно.

Диета за яйца за 7 дни

Според авторите на диета за 1 седмица, през този период можете да се отървете от 8-10 килограма наднормено тегло. Това е много преувеличен резултат - това може да се постигне, ако първоначалното тегло е повече от 100 кг, а в допълнение към диетата, човек се занимава активно със спорта. Ако само поведете 60-70 килограма, няма да отслабнете толкова много. В допълнение, такова рязко колебание на теглото е невероятно вредно за тялото. Ето защо, ако получите отговор от 3-5 кг в резултат на това, това е извинение, за да се радвам и да се отбележи, че не сте направили много вреда на тялото.

В диетата на диетата за 1 седмица - най-вече цитрусови плодове, варено месо и яйца. И това означава, че тялото ще получи различни вещества и витамини. В диетата основният акцент е върху протеиновите храни, които при активен спорт ще създадат красиви мускули. За да избегнете проблеми с червата, добавете 1-2 супени лъжици към кефира. лъжици от фибри или трици (можете да ги купите от всяка аптека).

Яйчна диета за седмица - меню

Помислете за менюто за диета за една седмица, благодарение на което ще бъде лесно за вас да решите какво и кога можете да ядете, когато губите тегло върху такава система.

Ден 1

1. За закуска: грейпфрут, 2 варени яйца, чай.
2. За обяд: половин варена пилешка гърда, 1 яйце, 1 портокал.
3. За вечеря: половин варено пилешко гърло, чаша кефир.

Ден 2

1. За закуска: 2 варени яйца, прясно изцеден сок.
2. За обяд: половин варена пилешка гърда, 1 портокал, чаша вода.
3. За вечеря: грейпфрут, 2 варени яйца, чай.

Ден 3

1. За закуска: яйце, вода с лимонов сок.
2. За обяд: варено говеждо, 1 портокал.
3. За вечеря: 2 варени яйца, чай.

Ден 4

1. За закуска: омлет от 3 яйца със зеленина.
2. За обяд: задушен пилешки квартал с гарнитура от зеле от Пекин.
3. За вечеря: грейпфрут, 1 яйце, чай.

Ден 5

1. За закуска: салата от 1 варени моркови, 1 яйце и заквасена сметана.
2. За обяд: няколко пресни моркови (могат да бъдат настъргани), портокалов сок.
3. За вечеря: задушени риби с лимонов сок, варено яйце.

Ден 6

1. За закуска: част от извара, чаша от всеки цитрусов сок.
2. За обяд: грейпфрут, 2 варени яйца, чай.
3. За вечеря: минерална вода (толкова дълго, колкото искате).

Ден 7

1. За закуска: грейпфрут, 2 варени яйца, чай.
2. За обяд: парче варено говеждо, 1 портокал.
3. За вечеря: минерална вода (толкова дълго, колкото искате).

Ако ядете в строго съответствие с графика, вие сте гарантирани за намаляване на теглото. За да го запазите на ново ниво, е важно правилно да излезете от диетата в здравословна диета.

Яйчна диета за 7 дни: преход към здравословна диета

За да се спести и подобри постигнатият резултат е много проста. Необходимо е да решавате веднъж завинаги, че не искате да бъдете тънки за известно време. Искаш винаги да бъдеш тънък, и за това можете да отидете на умерена диета, в която веднъж седмично можете да си позволите всичко, а понякога да ядете простата схема:

1. Закуска: всяко ястие с 2 яйца или зърнени храни , чай без захар.
2. Обяд: лека супа със зеленчуци (борш, супа и т.н.), салата от пресни зеленчуци, чаша вода.
3. Вечеря: печени или задушени / домашни птици / риба със зеленчукова гарнитура (с изключение на картофи).

През почивните дни можете да си позволите пица, ролки, торта, шоколад - всяко ястие, което ви харесва и което не се вписва в предложената диета.