На първо място, като се интересувате от това как да отслабнете за 4 дни, трябва да разберете, че тази диета не трябва да бъде отвлечена. В крайна сметка това не е полезно, така че е необходимо да се практикува такава диета, колкото е възможно по-рядко, само в екстремни случаи. За да отслабнете след загуба на тегло, трябва да поддържате коректността на вашата диета, да не преяждате и по възможност да давате предимство на нискомаслени и некалорични храни.
Как да отслабнете за 4 дни?
И така, какво ще стане, ако трябва да отслабнете спешно в 4 дни? Във всеки от дните на такава диета трябва да се придържате към определени правила за хранене. Първият ден от диетата се счита за подготвителен, поради което списъкът на разрешените продукти е по-разнообразен, отколкото в следващите дни.
В този ден се допускат:
- всички зеленчуци (с изключение на съдържащи нишесте);
- всички плодове (с изключение на грозде, съдържащо много прости въглехидрати и висококалорични банани;
- диетично месо (пуйка или пилешки гърди);
- нискомаслена риба.
- зелени листни зеленчуци.
Говорейки за това колко бързо да отслабнете за 4 дни, на втория ден от диетата трябва да ядете само зеленчуци. В идеалния случай, ако са сурови или варени без използването на растителни и животински мазнини.
На третия ден се допускат само плодове.
И на последния, четвърти ден от нашата високоскоростна диета, е необходимо да се придържаме към диетата, която се повтаря на първия ден, той е този, който се счита за един вид завършване на диетата.
С цел бързо отстраняване на тялото от различни вредни вещества, се препоръчва да се изпие голямо количество проста, неподвижна вода (най-малко два литра на ден). В допълнение към минералната вода, която не съдържа газ, се препоръчва също да се пие кефир (с 1% съдържание на мазнини) и зелен чай без захар. Освен това, ако пиете чаша кисело мляко или вода преди хранене, това допринася за намаляване на апетита, което е особено важно за експресни диети с ниско съдържание на калории.