Яйцата са отличен продукт за диета, защото съдържат полезни вещества и спомагат за бързото задоволяване на глада. Сред тези, които искат бързо да се отърват от наднорменото тегло, яйцеклетката експресна диета е популярна за една седмица. Той има редица предимства: лесно прехвърляне, безопасно, достъпно и най-важното, ефективно. За да запазите резултатите, е важно след прекратяването на диетата да промените обичайната си диета.
Правила за диетата на яйцата за една седмица
За да получите добри резултати, е важно да следвате съществуващите принципи на този метод за намаляване на теглото. Важно е да се пие алкална минерална вода, която ще неутрализира киселинните цитрусови плодове. Ако продуктите трябва да бъдат сварени, а след това за вкус, можете да добавите зеленчуци към бульона. Всички разбивки от режима на хранене, представен по-долу, са основа за започване на диета от първия ден. Ако спазвате диетата на яйцата за една седмица, имаше силно чувство за глад , тогава можете да ядете краставица, моркови или листа от маруля. Закуската може да се направи само след два часа след хранене. За да видите на везните добър резултат, комбинирайте диетата и редовните упражнения.
Меню на диета за яйца за една седмица
От диетата, представена по-долу, не можете да се откажете, в противен случай резултатът може да не е такъв. Единственото изключение е възможното наличие на алергии към определени продукти. Внимание - яйца, трябва да ядете само във варена форма.
Меню на яйчната диета за 1 седмица:
вторник:
- Сутрин: няколко яйца, грейпфрут и зелен чай.
- Обяд: 150 г варено филе, оранжево и яйце.
- Вечер: 1 супена лъжица. нискомаслен кефир и 200 г филе.
четвъртък:
- Сутрин: 1 супена лъжица. сок от цитрусови плодове и няколко яйца.
- Обяд: 1 супена лъжица. вода, няколко портокала и 150 г филе.
- Вечер: 1 супена лъжица. нискомаслено мляко, няколко яйца и грейпфрут.
четвъртък:
- Сутрин: яйце и 1 супена лъжица. вода с добавяне на лимонов сок.
- Обяд: грейпфрут и 200 грама варено говеждо месо.
- Вечер: чифт яйца и 1 супена лъжица. минерална вода.
вторник:
- Сутрин: омлет от три яйца и зеленина.
- Обяд: чифт пилешки варени крака без кожа и салатни листа.
- Вечер: яйце, чифт грейпфрути и 1 супена лъжица. вода.
петък:
- Сутрин: салата от няколко яйца, зеленчуци, моркови и 1 супена лъжица. лъжици заквасена сметана.
- Обяд: 1 супена лъжица. портокалов сок и няколко моркови.
- Вечер: яйце, 1 супена лъжица. минерална вода и задушени риби с лимонов сок.
събота:
- Сутрин: 1 супена лъжица. цитрусов сок и 150 грама извара.
- Обяд: няколко яйца и грейпфрути.
- Вечер: минерална вода.
неделя:
- Сутрин: няколко яйца и половина грейпфрут.
- Обяд: оранжево и 200 г варено говеждо месо.
- Вечер: минерална вода.