Каши е включена в списъка на разрешените продукти за отслабване, така че можете да опитате да ги използвате във вашата диета. Изборът на тази техника се препоръчва на хора, които наистина харесват овесена каша, като се наслаждават на тяхното използване.
Диета на порции за 7 дни
За да диверсифицираме по някакъв начин диетата, не се препоръчва да ядете само един вид зърнени храни, тъй като е много трудно да се поддържа такава диета и резултатът няма да бъде толкова добър.
Използването на диета за зърнени култури за една седмица е, че всъщност зърнените храни се състоят от сложни въглехидрати , които се усвояват от дълго време, поддържайки чувство на ситост, без да навредят на фигурата. Също така в тези продукти има фибри, които почистват храносмилателния тракт и подобряват храносмилателната система. Всяка зърнена култура има свой собствен уникален състав на витамини и минерали, които са важни за поддържането на здравето.
Правилата за най-ефективните диети на порции:
- Преди да използвате този метод за отслабване, препоръчваме да почистите червата с клизма.
- Каши по време на храненето трябва да се редуват всеки ден. В какъв ред те ще отидат, решете сами.
- Подготовката на кашата е необходима за една нощ в продължение на 5 минути. Не добавяйте захар, сол и масло. Използвайте следните пропорции: 1 супена лъжица. зърнени храни се нуждаят от 3 супени лъжици. вода. Заварената каша трябва да се увие с нещо топло и да се остави за една нощ.
- Дневно на празен стомах трябва да изпие 1 супена лъжица. вода. След това има закуска, която се състои от каша със зеленчуци, 1 супена лъжица. кефир и неподсладен плод.
- През деня трябва да ядете овесена каша, но само в малки количества, за да задоволите глада.
Използвайте различни видове зърнени храни, например овесени ядки, ориз, елда , просо и т.н. За да се улесни работата на храносмилателната система и да се подкрепи процесът на отслабване, не забравяйте да пиете най-малко 2 литра вода на ден, тъй като може да има запек. Все още не забравяйте да отидете за спорт.