Много жени, които се опитват да отслабнат, използват всички възможни начини за това. В съвременния свят има огромен брой разнообразни диети. Диети върху зеленчуци, плодове, риба, кефир, глад - всяка жена може да избере за себе си удобен начин да отслабнете. Но, за съжаление, само няколко представители на справедливия секс се грижат за собственото си здраве, изтощавайки се с дългосрочни диети. Диетата ви позволява да се отървете от излишните инчове в талията, но в същото време лишава тялото от много полезни вещества. Ето защо при избора на храна трябва да се ръководи не само от нейната ефективност, но и от ползите, които те носят в нашето тяло.
Млечната диета се счита за изключително ефективен начин за борба с наднорменото тегло. Но основното му предимство е безвредността. Недостатъкът на диетата на млечните продукти е тежестта им, тъй като млечните продукти като правило не предизвикват дълготрайно ситост, така че усещането за глад е неразделна част от дневната диета. Също така, тази диета не е подходяща за тези, които не понасят млечни и кисели млечни продукти.
Полезни свойства на млякото
Известно е, че млякото е полезно за възрастни и деца. Млечните продукти доставят на човешкото тяло калций, протеини, различни витамини и имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора. Млякото практически няма контраиндикации, с изключение на рядката алергия. Диетата на млякото и млечните гъби нормализира храносмилането, метаболизма и подвижността на стомаха. Млякото има подмладяващ ефект върху кожата и подобрява тена. За положителни отзиви за млечната диета, също е забележимо подобрение в структурата на косата и ноктите.
Най-популярните диети
1. Диета от плодове и мляко. В сърцевината на диетата са ферментиралите млечни продукти - кефир, кисело мляко, ризанека и извара. Пробивът между храненията по време на храненето е 2-3 часа. Млечните продукти трябва да се редуват с всеки плод. Диетата е предназначена за 7 дни и ви позволява да се отървете от 6-8 килограма наднормено тегло.
Разнообразие от диети за плодове и мляко са: манго-мляко и млечни-бананови диети. Тези диети позволяват използването само на банани и манго в допълнение към продуктите от кисело мляко.
2. Диета от кисело мляко. Тази диета е предназначена за една седмица. През това време, четири пъти на ден да се яде 100 грама извара. В извара се позволява да се добавят мед, плодове и плодове. Сутрин и вечер трябва да пиете чаша кефир или друг ферментирал млечен продукт.
3. Млечна и зеленчукова диета. Принципът на хранене е подобен на предходните две
4. Млечни и кефирни храни. Седем дни преди всяко хранене трябва да пиете чаша мляко или кефир. От диетата трябва да се изключат месо, риба, брашно и сладкиши.
Диетата на млякото е отлично средство за борба с мазнините в коремната област. Но трябва да се помни, че наднорменото тегло се появява поради прекомерното хранене и ниската мобилност, така че всяка диета трябва да се комбинира с физическо усилие. Едно от важните правила на млечната диета е отказът от алкохол - дори и един прием на алкохол може да съсипе седмичната работа. Само седем дни от млечната диета може да се освободи от наднорменото тегло, да нормализира храносмилателната система и да подобри общото състояние на тялото.