Цвеклото е продукт богат на антоцианини, които подобряват състоянието на кожата и косата. В допълнение, цвеклото съдържа много витамини, фибри и полезни микроелементи, които могат да укрепят Вашето здраве. Може ли диета на цвекло да бъде ефективна и полезна в същото време? Разбира се! Диетата на цвекло не само ще ви позволи да загубите до 6 килограма тегло за по-малко от 2 седмици, но и ще ви помогне да очистите организма и да укрепите здравето си. Има няколко начина да използвате цвекло за загуба на тегло. Това и разтоварване дни и дълги консумация на ястия от този зеленчук.
Диета за отслабване на цвекло
Помислете за една от най-популярните опции: 10-дневна диета за цвекло. Придържа се към него, за да отслабне и да очисти червата. Диетата за този период се състои от нискокалорични храни и всъщност цвекло. Забранява се използването на нискомаслено месо, салати от зеленчуци, подправени с няколко супени лъжици зехтин, както и нискомаслени млечни продукти. Основната разлика между другите диети е да ядете специална напитка преди хранене, която се приготвя по следната рецепта: изсипете сок от 1 прясно цвекло, 2 средни моркови и 1 портокал в сокоизтивателя и го изпийте 20-25 минути преди хранене.
Можете да се придържате към 3 хранения на ден или да разчупите определено количество храна на 5-6 приеми (колкото е удобно). В този случай, сок от цвекло за отслабване трябва да се пие 2 пъти на ден преди обяд и вечеря.
За закуска можете да приготвите вкусна салата от червено цвекло за отслабване. За да направите това, имате нужда от пресни цвекло, моркови или зелена ябълка, 4 яйца (за предпочитане само използвайте протеини). Яйцата се вари силно, всички нарязани на ленти или кубчета, можете да добавите малко лимонов сок за вкус и малко зехтин. Също така се допуска използването на нискомаслено извара.
За обяд и вечеря, варете овесена каша от елда и малко парче постно месо (говеждо, телешко, пилешко), можете да изсипете зеленчуците с риба. Всички ястия трябва да се приготвят без олио, т.е. като правило продуктите се готвят, пекат във фолио или се варят на пара.
Не забравяйте да пиете вода! Диета със захарно цвекло също така изисква тялото да не страда от дехидратация. Ето защо, пийте без газирана вода и чай без захар.
Диетата с цвекло е полезно не само за нейната ефективност, но и за нейната достъпност. Всички продукти са лесно достъпни във всеки магазин или пазар, а цената им е много ниска. По този начин не само се отървете от наднорменото тегло, изчиствате тялото, но и пестите пари за нова рокля с по-малък размер.
Релаксиращ ден на цвекло
Тази диета за цвекло трябва да се наблюдава само веднъж седмично. Използва се за почистване на тялото, например след почивки или за лечение на запек. Вашата диета за този ден се състои от салата, която включва:
- 400 грама сурово цвекло;
- 300 грама сурови моркови;
- 300 г сурови кисели краставички.
Всички продукти се смилат на ренде, смесват се и се сервират с лимонов сок и 1 супена лъжица. л. растително масло. Яжте салата, когато почувствате глад, желателно е да разчупите цялата порция в 4-6 приеми. Ако е възможно, организирайте такъв ден в къщи, тъй като такова хранене увеличава перисталтиката и стимулира евакуацията от червата и такива изненади на работното място очевидно не са от полза.
Разтоварването на диета на цвеклото трябва да се извършва рядко, но ако искате да организирате дни на разтоварване всяка седмица, препоръчваме да изберете различна диета.