Сред голям брой диети, ако желаете, всеки човек ще може да избере за себе си по-приемлив вариант. Популярността е растителната диета, която предполага редуване на обичайните и разтоварващи дни. Резултатите от тази диета са видими за една седмица.
Плетена диета - колко може да отслабнете?
Този метод за отслабване има няколко разновидности и всеки дава своите резултати. Най-лесният вариант, който е предпочитан от тези, които не искат да се ограничат сериозно в храната, включва използването на познати продукти. В този случай можете да хвърляте по-малко от няколко килограма. Ако диетата с бонбони на кефир за отслабване се основава на правилното хранене, резултатите ще бъдат по-впечатляващи и може да загубите 5 или дори повече килограми. Всичко зависи от първоначалните резултати на скалите.
Диета с кефир с лента
Същността на този метод на загуба на тегло се основава на редуването на "белите" дни, когато можете да пиете само кефир (по-добре е да изберете 1% напитка) и "обикновени", когато можете да ядете други храни, полезни за отслабване. Позволява се да се редуват не всеки друг ден, така че простираната диета "2 до 2" е популярна. Има няколко препоръки, които ще помогнат за подобряване на ефективността на диетата:
- Важно е напълно да се изключат продуктите, вредни за фигурата, т.е. мастни, сладки, сладкиши и т.н.
- По-добре е да се даде предимство на продуктите, които са били подложени на най-малко топлинна обработка. Пригответе ястията по-добре за една двойка, грил, печете или къкри.
- Растителната диета означава намаляване на ежедневния калориен прием, така че на ден трябва да получите не повече от 1500 kcal.
- Дайте предимство на дробната храна , т.е. яжте на редовни интервали.
- Препоръчва се да се пие чай без захар и да се пие най-малко 1,5 литра вода всеки ден.
Диетата на киселото мляко с кисело мляко
Тази диета може да продължи до няколко седмици, но започнете по-добре със седемдневна опция. Необходимо е да се започне с "бял" ден и дневното количество кефир е 1,5 литра. Насочената диета, чието меню ще бъде представено по-долу, на следващия ден предполага спазване на нискокалорична диета. Диетата в "нормалните" дни може да изглежда по следния начин:
- сутрин: 200 грама елда или кафяв ориз;
- закуска: 100 грама нискомаслено извара;
- обяд: сервиране на зеленчукова супа, 200 г варено филе и зеленчукова салата ;
- закуска: няколко хляба и пресни;
- Вечеря: 200 грама филе от риба и зеленчуци на пара.
Диета с еленче
Един от сортовете на ивицата диета е вариант, който предполага използването на елда. Правилото за "белите" дни и приемането на нискомаслен кефир се запазват, но в други дни е необходимо да се яде каша, която не трябва да се готви, но се паре, за да се запази максималното количество полезни вещества. В резултат на това, растителната диета ще включва редуване на протеини и въглехидрати, което според многобройни прегледи е ефективно. Важно е да се знае как правилно да се открадне елдата, така че да е ядлива и полезна:
- Вземете 1 супена лъжица. зърнени храни, които трябва да бъдат докоснати, а след това, старателно изплакване в течаща вода. Изсипете го в буркан или термо бутилка.
- Крупу налейте 2 супени лъжици. вряща вода и веднага затворете капака, така че течността да не се охлажда. Ако използвате буркан, препоръчително е да го обвиете с кърпа.
- Последната точка в инструкцията за това как да се открадне елда за отслабване, показва, че тя трябва да бъде оставена за една нощ, за да се приготви готов за консумация овесена каша сутрин.
Диета с кефир - резултатите
Според многобройни прегледи резултатите от наблюдението на представения метод за загуба на тегло могат да се видят след няколко дни. Заради факта, че действието на ивицата диета, те казват снимката преди и след нейното използване. Има външна и вътрешна трансформация, тъй като храносмилателната система и други органи в тялото започват да функционират по-добре.