Много жени се опитват да отслабнат чрез диета, но те често се провалят, защото не могат да се придържат към диетата с ниска апетит за дълго време. За да помогне в този случай, идват вкусни диети, предназначени за бърза загуба на тегло.
Вкусна диета за 3 дни
Сред вкусните диети за бързо отслабване, специално място се занимава с режими на хранене, основаващи се на общия отказ от въглехидрати. Намаляването на наднорменото тегло върху протеиновата диета е бързо, но задържането й повече от три дни не е желателно, защото това може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъбреците.
Значителен плюс на вкусна и ефективна въглехидратна диета е също така, че няма да страдате от глад - протеиновите храни са много питателни, освен това не можете да следвате калоричното съдържание. Въпреки това, не трябва да преяждате.
Основата на диетата на протеинова диета е месо, риба, птици, яйца. Позволени колбаси, колбаси, консерви, майонеза, но ако искате да се придържате към здравословна диета, те все още трябва да бъдат изоставени. Умерено (до 300 грама на ден) можете да ядете тиквички, краставици, салати, зеленчуци, звънец, карфиол. До 200 грама на ден се допускат извара, тофу сирене, скариди, калмари. Забранено - всички плодове, брашно и сладкарски изделия, захар.
В допълнение към пълната закуска, обяда и вечерята на вкусна протеинова диета можете да организирате закуски (от разрешените продукти). Питейна дажба - 2-2,5 литра вода на ден.
Много вкусна диета
Ако пълният отказ от въглехидрати е невъзможен за вас, опитайте се да се придържате към много вкусна, нискокалорична диета, която може да се наблюдава в продължение на 5-7 дни. Ето нейното приблизително меню:
- закуска - кафе без захар (може да се направи с въглехидратна подсладител), яйца от 2 яйца или сандвич от пълнозърнест хляб и твърдо сирене, ябълка;
- обяд - задушени зеленчуци (може да се замени със салата) и 100 грама варено месо или риба;
- следобедна закуска - тофу, бряза или фета в каквато и да е количество, кафе с захарен заместител;
- вечеря - чаша кисело мляко или варено месо със зеленчуци.