Кристиан Бейл - известен актьор, които са многофункционални роли. Той не се страхува от някаква метаморфоза, така че е готов за промени във външния вид и дори за експерименти със здравето. След като сте гледали всички филми с участието на християнин, можете да видите как в името на ролите той коренно променя физическата му форма. Например, за да играе в "американски психо" човек, който е обсебен от здравословен начин на живот, той редовно отива в спорта и се храни правилно, а теглото му е 81 кг. За ролята във филма "Машинистът" актьорът трябваше да отслабне сериозно и в резултат на това теглото на Кристиан Бейл на височина 183 см беше само 55 кг. След като на актьора му беше предложена ролята на Батман, за която отново трябваше да наддаде 90 килограма. Такива промени карат човек да се чуди огромен брой хора, които се интересуват от начини да отслабна актьор.
Диетата на християнския балет
Да започнем с изключителната загуба на тегло за ролята във филма "The Machinist", който, според диетолозите, е опасен за здравето. Калоричното съдържание на ежедневната диета на Beyle е само 300 kcal, което е 10 пъти по-малко от необходимата норма за здравословен човек. Християнин в продължение на три месеца наблюдава много строга диета, и може да се каже, почти глад. Неговата дневна диета включваше:
- закуска: чаша кафе без добавки, което е сметана или захар и ябълка с малък размер;
- обяд: 200 г риба тон в собствения си сок и без масло и чаша кафе без добавки;
- вечерята е идентична със закуската.
За да поддържа здравето, актьорът допълнително приема витаминни комплекси и пие много течност. Наблюдавайки такава диета, Кристиан Бейл загубил тегло не само поради мастната маса, но и поради мускулите. За да не се концентрира върху чувството за глад, той се разсейва по всички възможни начини, например, като чете книги. Бей се опита да прекара цялото си време у дома, отказвайки да присъства на партии и други институции, за да не се изкушава отново с диета. Той призна, че само дисциплината и саможертвата са направили възможно постигането на тази цел. В допълнение към диетите, актьорът се засилва в спорта, като дава предимство на аеробни товари, а именно на бягане. В резултат на това той идеално се доближава до ролята, но в същото време здравето му е сериозно подкопано. За момичетата такава диета е много опасна, защото може да доведе до слабост, припадъци и проблеми в менструалния цикъл. Дори такава строга диета отрицателно засяга работата на храносмилателния тракт и нервната система страда, така че човек става раздразнителен.
След като хлътналият християнин Бейл се върнал към нормалното хранене, тялото му, за да компенсира всички загубени калории и хранителни вещества, започнало да съхранява мазнините с двойна скорост. Всичко това очаква и други хора, които ще дадат предимство на такава гладна загуба на тегло.
Сега остава да разберем как крехкият Кристиан Бейл натрупа тегло, за да стане супергерой във филма "Батман". Актьорът трябваше да премине към програма, насочена към натрупване на тегло и изграждане на мускули. Неговата дневна калоричност вече е повече от нормата, а именно 4000 kcal. Неговата дневна диета се основава на факта, че тялото получи 350 грама протеин, 500 грама въглехидрати и 70-90 грама мазнини. Струва си да се отбележи, че Бале е вегетарианец, така че той не яде месо и домашни птици. За да получи необходимия протеин, той включи в храненето на риба, яйца и млечни продукти, както и протеинови коктейли . Християнинът превключи на частична храна, консумираща храна на всеки 2-3 часа. Що се отнася до обучението, акцентът беше поставен върху упражненията за здравина с голяма тежест. В резултат на това за пет месеца тежестта на християнина почти се удвои и беше 100 кг.