Доматите бяха открити за първи път в Мексико, а след това те бяха считани за абсолютно отровни. И ако се опитате да ги погледнете без предразсъдъци, опитайте се да ги погледнете, сякаш за първи път, техният вид наистина се притеснява. Минало време и сега всички знаят за полезните свойства на домати, а за нас няма по-обикновени и "собствени", не екзотични и сезонни зеленчуци на масата. Днес ще се опитаме да намерим най-ефективната доматена диета за отслабване.
облага
На първо място, нека си спомним какво толкова полезни домати.
Доматите съдържат витамини В, С, К, фолиева и никотинова киселина, натрий, цинк, калий, фосфор, магнезий, сяра, йод, силиций, манган.
Особено полезно е да се ядат домати за хора със сърдечно-съдови заболявания, с анемия, както и със слабо разпределение на стомашния сок.
Диетата диета активира работата на храносмилателния тракт, регулира нервната система и провежда анти-хелинтово почистване.
Доматено моно диета
Най-бързите резултати се получават от домати моно диета. Продължителността на такава диета не трябва да надвишава 3 дни. Всеки ден ще ядете 1,5 кг домат, разделяйки ги на 6 хранения. Домати трябва да се консумират без сол и масло. Що се отнася до течността, се препоръчва да се пие 20 минути преди хранене (1 чаша вода), а също и не по-рано от един час след хранене. Можете да пиете едновременно вода и билкови чайове без захар.
Кухненска доматена диета
По-икономичен вариант - диета с краставици. Долната линия е да се яде 1 кг краставици и 0,5 кг домати в един ден. Продължителността на диетата е 5 дни. За диета подгответе салата от краставици и домати, като я напълнете със зехтин. Цялата сума е разделена на 5 хранения. По време на обяда можете също да направите плодова салата (без банани и грозде) като десерт, а за вечеря можете да ядете 100 грама извара или чаша нискомаслен кефир.
Диета от яйчен домати
Диетата с домати от яйца е най-балансираният начин да отслабнете върху домати. За закуска ядете 2 твърдо сварени яйца и 2 домати. За втората закуска можете да ядете 50 грама сирене и 1 домати. За вечеря готвене варено пиле филе, нарязани домати на филийки и се изсипва с кефир или ryazhenka.
Закуската се състои от 50 г сирене и един домати, а за вечеря подготвяте зеленчукова салата с листни зеленчуци, билки, домати и нискомаслено извара.
По принцип яйцата са само вашата закуска, но те, повярвайте ми, ще ви задоволят с протеини за целия ден.
Ден на разтоварване върху доматен сок
Ако по време на диети да се пие плодов сок не се препоръчва поради тяхната сладост, тогава тази забрана не се толерира в доматен сок , защото тя може да бъде и основата на диетата.
Подредете сам ден на доматен сок преди важно и значимо събитие. За това, за закуска, пийте чаша доматен сок и ядете 2 тост ръжен хляб, намазани с нискомаслено извара и зеленчуци. За обяд можете да ядете 100 грама ориз и 100 грама варена риба, зеленчуци и чаша доматен сок. За вечеря, също ориз и котлет от нискомаслено говеждо месо, не забравяйте за доматен сок.
Какво ще допринесе за отслабване?
Диетата все още е половината от битката. Ако наистина искате да отслабнете, спортът също е важен. По време на диета, изтощителното обучение не е най-добрият вариант. Но лека сутрешна джогинг, плуване или спасяване уроци у дома е подходяща за вас.
По време на храненето е важно да пиете много чиста вода. Течността ще стимулира отстраняването на токсините от тялото, ще подобри чревната перисталтика, добре, а в най-лошия случай ще направи кожата по-еластична. И това не е без значение, ако ще загубите повече от един килограм излишни мазнини.