Тренирате здраво и се опитвате да се придържате към правилното хранене, но теглото не достига до желаната фигура по никакъв начин? Може би общите съвети за намаляване на теглото не са подходящи и трябва да промените стратегията. Ако не можете да отслабнете, препоръчваме ви да прочетете тази статия.
"Защо не отслабвам?"
Ако се чудите защо тялото не губи тегло, може би си заслужава да прегледате диетата си . Изключете от храната си брашно и сладкиши. Не забравяйте да ядете овесена каша за закуска и да допълвате разпоредбите с кафяв ориз. Тези зърнени храни съдържат важни вещества, които са отговорни за усещането за ситост и бързо задоволяват чувството за глад. Важно е да се храните умерено и на малки порции. Опитайте се да не нарушавате, в противен случай цялата работа ще бъде напразна.
Между другото, помните ли, че трябва да дъвчете напълно храната и да се насладите на всяко парче? Така че яжте по-малко. За да не си задавате въпроса, защо да правя всичко, от което се нуждая, но не губете тегло, готвайте се и не яжте в кафенета, ресторанти и гости. Това е така, защото не знаете колко калории се съдържат в дадена храна.
Всички знаем за ползите от спорта. Ако обикновено тренирате вечер, но се случва, че няма сила за обучение , може би е добра идея да прехвърлите урока сутрин. А вечерта е по-добре да си легнете рано. Липсата на сън е изпълнена с факта, че през деня тялото се възстановява и консумирате 200 калории повече от нормалната ви скорост.
Защо не отслабнете корема?
Премахване на корема е най-трудно. Причините, поради които коремът не отслабва, може да е много голям. Контролирайте вашата диета, яжте повече протеини: можете да ядете риба, морски дарове, пилешки гърди. Изключете сладкиши и сладкиши.
Избраната диета може да не е подходяща за Вас
Не се увличайте с бял ориз, растително масло в салата, полуготови продукти, сладко кисело мляко.
Защо не тънки бедрата?
Ако по време на диета не отслабвате бедрата, трябва да изоставите следните продукти: изключете брашното, сладките, удобните храни, газираните напитки, колбасите, ограничете употребата на сол и подправки.