Използването на карфиол за тялото се дължи на големия брой минерали и витамини, които са необходими за нормалния човешки живот.
Обезвреждане и полза от карфиол
Зеленчуците заслужават вниманието на тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло :
- Поради наличието на диетични фибри, карфиолът помага бързо да задоволи глада и също така почиства червата от токсините и токсините.
- Нормализира дейността на храносмилателната система, която допринася за по-доброто храносмилане на други храни.
- Използването на карфиол за загуба на тегло е ниско калорично, така че в 100 g се съдържат само 30 kcal.
- Съставът на зеленчука включва фолиева киселина, необходима за по-добро асимилиране на витамините от вида B, които подобряват метаболизма на мазнините и въглехидратите.
- Тъй като зеленчукът е съвършено комбиниран с почти всички продукти, те могат да заменят всяка калорийна гарнитура, например, като правят каша.
- Безспорната полза от карфиола се дължи на способността да се намали количеството на "лошия" холестерол.
- Растителността съдържа омега-3 мастни киселини, които са необходими за хора, които искат да отслабнат.
Въпреки ползите от карфиол, има зеленчуци и противопоказания. С повишено внимание е необходимо за хора с подагра и с индивидуална непоносимост към продукта. Да се откаже от използването на зеле се препоръчва по време на обостряне на язва.
Начини за отслабване
Най-популярната диета за карфиол е 3-дневна опция. В този случай всеки ден трябва да ядете 1,5 кг варени зеленчуци. Общата сума е разделена на 5 хранения. Също така не забравяйте за течността, трябва да пиете най-малко 1,5 литра. През това време можете да загубите до 3 кг от наднорменото тегло. Това, което е важно, такава диета ще помогне бързо и по-лесно да преминете към правилното хранене .