Защо тялото се нуждае от витамин ПП?

В нашия живот трябва да присъства здравословна диета, упражнения и почивка, както и приемане на витамини , без които е невъзможно да бъдете здрави и весели.

Витамините са необходими за пълното функциониране на живите организми. Един от най-важните - витамин PP (витамин B3 или никотинова киселина), който е много необходим за тялото и за какво - прочетете по-долу.

Каква е употребата на витамин РР?

Липсата на витамин РР може да доведе до значителни смущения в много системи на тялото ни. Това предизвиква раздразнителност, агресия, отчаяние, загуба на апетит, замаяност, безсъние , намаляване на интелигентността, нарушение на цвета и целостта на кожата.

Дневната норма в този витамин е: 20 mg за възрастен, 6 mg за дете, 21 mg за тийнейджър. При активни натоварвания, както и по време на бременност или кърмене дневната доза може да бъде 25 mg. Същото важи и за стресови ситуации в тялото.

Изглежда витамин РР под формата на кристален бял прах. Има подчертан кисел вкус. Химичното съединение на този витамин може да издържа на температурно третиране.

В големи количества никотиновата киселина се среща в познати продукти:

За какво е това витамин ПП?

Той е безценен в медицината: с помощта му се лекува с шизофрения, деменция, остеопороза, стомашно-чревни заболявания, той се предписва на хора, претърпели миокарден инфаркт.

Той е необходим и за вътреклетъчните процеси и протеиновия метаболизъм, както и за синтеза на хормони.

За лечение на заболявания се предлага под формата на таблетки, прах, разтвор на натриев никотинат, дозата се предписва от специалист.