След дълга зима във връзка с хроничен спад на силата, много хора трябва да попитат какви витамини да пият през пролетта за енергия. Няма толкова много, но да знаем за тях, следва всеки, който се интересува от тяхното здраве.
Какви витамини са необходими за увеличаване на енергията и настроението?
Основните витамини за повишаване на тона и енергията са C, A, D, B1, B7.
- Аскорбинова киселина (витамин С) - с помощта на тялото, се произвежда веществото норепинефрин, който е отговорен за повишаване на настроението ни. Представени в роза бедрата, цитрусовите плодове, пресни плодове, зеле, киви, спанак листа.
- Бета-каротин (витамин А) действа като антиоксидант. Тя нормализира и подобрява функционирането на всички телесни системи. Представя се в моркови, тиква, броколи, яйчни жълтъци, черен дроб, рибено масло.
- Халикалцеферолът (витамин D ) поддържа кръвоносните съдове и кръвоносната система. Ако това не е достатъчно, тогава тялото не получава достатъчно кислород и клетките започват да гладуват. Той присъства в постно говеждо месо, мазна риба, черен дроб на треска , мляко, пресни билки.
- Тиаминът (витамин В1) и биотинът (витамин В2) имат стимулиращ ефект върху нервната система, повишават ефективността, помагат да абсорбират есенциалните аминокиселини, нормализират метаболизма на въглехидратите и се съдържат в млечните продукти, ядките, бобовите растения, карфиола, домати.
Най-добрите аптеки витамини за енергия и сила
Получавайте витамини, необходими за здравина и енергия от храната не винаги е възможно, защото те са добре асимилирани от тялото, имате нужда от разнообразие от минерали. Следователно, има смисъл да се купуват в аптеката специални комплекси от мултивитамини.
Най-известните и популярни витамини за енергизиране и енергия са Азбука енергия, Comblit, Multitabs, Vitrum енергия, Denamizan.
"Азбука енергия" е естествена добавка витамини, базирани на билкови съставки. Той включва всички необходими вещества, както и ценни микроелементи - цинк и селен. Ето защо, лекарството може да се използва за комплексно лечение на недостиг на пролетен витамин.
Vitrum Energy помага за борба с апатията, подобрява издръжливостта, подобрява мозъчната активност.
"Динамизина" се зарежда с достатъчно количество енергия за целия работен ден, има антиоксидантно действие върху клетките. Съдържа бета-каротин, витамин С , група В, ценни аминокиселини и микроелементи.