Краставицата - зеленчук, обичан от много и повсеместно отглеждани на легла, е целогодишен посетител на маси под формата на салати, кисели краставички и т.н. Нискокалоричното съдържание и изобилието от течности го правят незаменим инструмент в борбата срещу излишните килограми. Мога ли да отслабна върху краставиците - в тази статия.
Състав и полезни свойства
Както вече споменахме, този зеленчук се състои от 96% вода, но освен това съдържа ценни вещества за тялото - витамини C , K, PP, група В, както и калий, сяра, йод, желязо, фосфор, манган и др. в него и основни аминокиселини, диетични фибри, органични киселини. Калият нормализира кръвното налягане в артериите, поддържа функцията на сърдечния мускул и освобождава тялото от излишната течност. Витамин С подобрява имунната защита и подобрява храносмилането на желязо, витамин К регулира кръвосъсирването.
Йодът е профилактика на заболяванията на щитовидната жлеза, а сярата подобрява състоянието на зъбите, косата и ноктите. Калорийно съдържание на краставици е само 15 ккал на 100 грама, така че тези, които се чудят дали е възможно да отслабнете с помощта на краставици, без съмнение си струва да се каже, че да. Изобилието от влакна многократно увеличава полезността на този зеленчук в борбата за красива фигура, защото той почиства червата на токсините и токсините и допринася за нормалната му работа.
Как да отслабнете върху този зелен зеленчук?
Тези, които попитат дали може да отслабнете върху пресни краставици и как да го направите, препоръчваме да изберете една от двете опции или да ги комбинирате помежду си. Първият е да се организират дни за презареждане на краставици два пъти седмично. Целият ден можете да ядете само тези зеленчуци, съчетани с кисело мляко, зеленчуци, плодове, варени яйца, извара. Можете да отслабнете върху краставиците, като ги включите активно в диетата си, но трябва да намалите съдържанието на калории, като се откажете от висококалоричните и мастни храни. От краставиците можете да приготвите салати и да ги изядете като месо.
Елегантен коктейл, базиран на този зеленчук, джинджифил, канела и други добавки, е идеален за закуска между основните ястия, а сандвич с хляб и краставици ще бъде отлична закуска. Опциите са масови, основното е да се пие много течност и да се използва сол на минимум. Сега няма да има съмнение дали краставиците помагат да отслабнат, но те не трябва да се смятат за панацея на всички злини. Самите те не могат да се справят с проблема с наднорменото тегло. Много е важно да увеличите двигателната си активност и да продължите към целта си , която е тънка и умна фигура.