Ябълките са един от любимите плодове на много жени. Те са източник на витамини и хранителни вещества. Въпреки това, през зимния сезон, яденето на естествени плодове не винаги е лесно. В този случай, отличен заместител ще бъдат полезни изсушени ябълки.
Полезно ли е да ядете сушени ябълки
Изсушените ябълки, разбира се, нямат толкова богат състав като пресни плодове , но можете да получите много от тях. Първо, сухият продукт се съхранява много по-дълго и количеството на веществата в него намалява много бавно. На второ място, съдържанието на калории в сухите плодове е само 253 kcal на 100 g продукт, 2,2 g протеини, 0,1 g мазнини, 59 g въглехидрати, поради което ябълките се препоръчват като добавка към диетата на отслабващите жени или тези, които следват за фигурата. Също така е полезно да ядете сушени ябълки с анемия или липса на желязо.
Хранителна стойност на сушени ябълки
Сухият продукт съдържа пепел, нишесте, диетични фибри, моно- и дизахариди, органични киселини (ябълчна и лимонена). От минералните вещества включва калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, желязо, както и витамини Е, А, С, РР и група В, както и бета-каротин.
Сухи ябълки и диета
Особено полезни са изсушените ябълки при отслабване, защото внимателно почистват тялото от токсини, като същевременно подобряват храносмилането и чревния тракт. При редовна употреба те допринасят за образуването на собствените си полезни бактерии. Особено полезно за тази цел е отвара от сушени ябълки. За да го направите, трябва да излеете 200 грама сух продукт 1 литър вода, да доведе до възпаление и да запазите на огъня за 15 минути. След това щам и вземете 250 ml сутрин и следобед преди хранене.
Поражението на сушени ябълки
Сушените плодове не се препоръчват за хора, страдащи от диабет и затлъстяване. И в двата случая, употребата на този продукт може да утежни хода на заболяването.