Халва дойде при нас от далечния Иран, където беше открит този невероятен деликатес. На рафтовете на нашите магазини често можете да намерите слънчоглед халва, а в родината си има десетки видове - сусам, фъстъци, бадеми, остъклени, с цели ядки и други. При всяка от проявите си халва е изпълнена с много калории.
Колко калории са в халва?
Ако искаме да говорим като цяло, калоричността е халва, тогава всяка каша съдържа около 500 ккал на 100 грама продукт. Ако смятате, че това е - почти половината от дневната норма на една тънка жена, тогава можем да кажем с увереност, че не си заслужава да се забъркваме с такъв деликатес.
В обикновената слънчоглед халва, 516 kcal на 100 грама, както при другите видове. Ако покриете неговия състав по-подробно, това е 11 грама полезен растителен протеин, 29,7 грама есенциални растителни мазнини и 54 грама въглехидрати, които са предимно захари.
Мога ли да ям халва със загуба на тегло?
Както разбрахме, халва е висококалорична и дори 100 грама от този продукт, отколкото да покрие две цели ястия. Но тъй като е богат на полиненаситени мазнини, витамин Е , мед и много други полезни съставки, той има полезно свойство - подобрява метаболизма. По този начин, за да не се пречи на общия ход на загуба на тегло, има halva възможно, но е важно да се спазват тези правила:
- яжте халва сутрин до 14.00 часа, за да може тялото да изгори калории;
- максималното количество халва на ден е 1-2 супени лъжици или парчета от същия размер;
- ако си позволил халва, тогава не трябва да се използват други сладкиши в този ден.
Ако следвате тези прости правила и спазвате правилното хранене в същото време, халва е малко вероятно да се превърне в пречка за загуба на тегло. Въпреки това, ако сте на етапа, където всяка калория е важна, по-добре е да отложите дегустацията на източните бонбони за времето, когато достигнете и фиксирате желаното тегло.