Като правило, отговорът на въпроса какво да ядете през нощта, за да отслабнете, предлага само една възможност: по-добре е да не ядете през нощта. Този тест обаче не може да стигне достатъчно далеч, особено ако вече сте отричали храна "след шест". Все пак не всички диетолози са съгласни с такова твърдо изявление на въпроса. В допълнение, новите резултати от изследването показват, че можете да отслабнете, дори когато ядете нещо преди лягане, така че фразата: това, което трябва да ядете през нощта, за да отслабнете, от категорията на анекдотите преминава в много обикновен.
Какви храни мога да ям вечер?
- Списъкът на тези продукти включва, доста странно, колбаси, обаче те трябва да бъдат диетични и направени от пилешко месо.
- Няма да има никаква вреда от зелен хайвер, разбира се, ако не съдържа прекалено много растително масло.
- Огромна полза за тялото ще доведе до елда, пълна с кисело мляко и яде през нощта за отслабване. Кефирът, като ферментирал млечен продукт, е полезен за организма точно през вечерта и през нощта, защото по това време калцийът в него най-добре се абсорбира. Що се отнася до елдата, нейната полезност, като "метли", която изхвърля вредни вещества от червата, е доказана многократно.
- Ако решите какво да ядете през нощта, за да отслабнете, ще ви заинтересува да знаете, че приготвената царевица или половин чаша консервирана храна преди леглото няма да ви навреди, но тази сума трябва да бъде ограничена - тук може да се стигне до непредвидими последици.
- Ще бъде полезно за пилешкото гърло с нощна варена без кожа, естествено кисело мляко, лека зеленчукова салата, подправено с малко количество растително масло или поръсено с лимонов сок.
Като цяло, както твърдят диетолозите, през нощта да отслабнете, можете да ядете нискокалорични храни със същия нисък гликемичен индекс и има много такива продукти, което означава, че можете сериозно да кажете, че можете дори да отслабнете, като ядете нещо преди лягане.