Орехът е доста интересен, полезен и много хранителен продукт. Така че, отговорът на въпроса, колко калории в орехите се съдържа, може напълно да ви шокира. В крайна сметка, в 100 грама от този продукт - до 656 калории! Разбира се, теглото на гайката се изчислява във вид на черупка. По този начин можете да поддържате тялото си по време на дълги преходи или просто да налагате ограничено хранене само на този продукт.
Предимствата на орехите
Тези плодове доста ефективно лекуват атеросклероза, те са обожавани за прекрасните свойства на ориенталските лечители. Те препоръчват храненето на храната за проблеми с храносмилателния тракт. Няколко ядра на ден могат да отстранят или значително да облекчат симптомите на нервно напрежение, поради което, въпреки високата енергийна стойност, орехите често влизат в менюто на много диети. Никой обаче не каза, че трябва да се консумират в значителни количества!
Този продукт може да открива цинк, кобалт, желязо и мед. По отношение на храненето, учените са забелязали, че ако приемате стари орехи, калориите стават малко по-малко. Обаче намаляването на този показател е незначително, но загубата на витамини може да бъде значителна, така че е по-добре да не експериментирате.
От какво се състои този плод? Най-вече в орехи от мазнини, на 100 грама от изчисление е необходимо около 65 грама мазнини. Това обяснява хранителната стойност на ядките. Това обаче не означава, че е необходимо да се откаже този продукт като такъв. Той има много голям брой от всички видове минерали, има редки киселини, витамини В , а също и PP, голям брой ензими. И всичко това е такава комбинация, че орехите някога са били наричани жълъди на боговете.