Няма хора в света, които да не се страхуват от нищо. Всеки в живота си изпитва вътрешно чувство на безпокойство и повече от веднъж. Но характерът на най-силната негативна емоция не е ясен за всички. Хората се питат: какво е страхът и как да се идентифицират причините за него. И също се опитайте да разберете как да се отървете от натрапчиви състояния, причинени от страха от някои неща.
Психология на страха
Векове наред усещането за страх предизвиква объркване в хората. Бе обърнато голямо внимание на проблема както от религията, така и от философията, бояджиите и скулпторите се опитаха да оценят държавата. С появата на психологията през 19 век, феноменът започва да се разглежда научно. Страхът се нарича вътрешно състояние, поради състоянието на реална или въображаема заплаха. Когато човек възприема ситуацията като опасна, тялото дава сигнал. Връзките с външния свят и фобиите са индивидуални, а експертите говорят за стотици от техните сортове.
Полза и вреда на страха
Психолозите казват: въпреки че емоцията на страха е негативно оцветена, в малки количества може дори да бъде полезна. И като цяло има страхове и фобии - това е нормално. Това не означава, че всеки, който се сблъска с непреодолим страх от нещо, трябва да живее през целия си живот под страх. Когато една фобия се превърна в проблем, трябва да се води борба, но унищожаването на всяко проявление на страх означава да се противопоставим на природата. Исторически погледнато, страхът от несигурност защитава хората от отрицателни външни фактори.
Какво е полезен страх?
Използването на страха се състои в основната му функция: да предпази човек от опасност (с други думи, да включи инстинкта за самосъхранение ). Само на пръв поглед тази емоция е безполезна, но тя възниква в процеса на еволюцията, за да предпази индивида от заобикалящите го проблеми, външни фактори и заплахи. Следните ситуации могат да бъдат посочени, когато страхът е полезен:
- Страхът от височината спестява от падане. Вода - от навлизане в буря. Тъмнина - от среща с разбойници и изнасилвачи във вечерния парк.
- Страхът от непознатото и вътрешното усещане предпазва от комуникация с опасни предмети (мачове, ножове), хора и животни.
- При опасни ситуации хормона серотонин се произвежда в мозъка, което има положителен ефект върху мускулния тонус.
- Притокът на адреналин в кръвта става причината човек да започне да мисли и да действа по-бързо, по-сплотено. Но не винаги.
Защита от страх
Липсата на страх би поставила човечеството на ръба на изчезване, но в някои случаи е опасно да се страхуваме. Усещането за заплаха не винаги помага на човек да действа в границите на своите способности. Друг сценарий на развитие в опасната ситуация е, както следва:
- движенията са ограничени;
- дишането е счупено, съборено;
- човек обикновено не може да мисли и да действа нормално;
- има пристъпи на паника.
Видове страхове
В зависимост от класификацията страховете могат да бъдат разделени на няколко групи. Например, Фройд споделя всички емоции от този вид на реалните и невротични, а колегата му - психолог Каплан - на патологични и конструктивни. Тоест, първият вид наистина помага на човек да оцелее, това са така наречените биологични страхове, а вторият е причината за болестта. В научните среди е обичайно да се комбинират фобиите в 8 групи:
- Пространствен (страх от дълбочина, височина, затворени пространства и т.н.).
- Социални (хора с определен пол, статус, нежелание за промяна и т.н.).
- Страх от смърт.
- Опасността от възникване на различни заболявания.
- Срещу страх - нежелание да се откроиш.
- Страх от секса .
- Страх да причинява вреда на другите.
Руският психолог Shcherbatykh имаше собствена представа за какъв вид страхове има. Те са разделени на три групи:
- Социално - това е бунт за собственото им благосъстояние и техните близки, преди общественото мнение, публичност, промени в живота и т.н.
- Естествено, свързано с природни явления (гръмотевична буря, буря и т.н.).
- Вътрешни, които са "положени" в детството.
Но ще бъде по-точно да разделите всички фобии и тревоги в три (четири) групи:
- Биологични - това е свързано със здравето и живота.
- Социален и променящ се статус в обществото.
- Екзистенциален - вътрешен, който разкрива дълбоката същност на човека.
- Отделна група са страховете на децата.
Социални страхове
Може би най-голямата група страхове, които се наблюдават в няколко класификации, са социални. Тяхната особеност е, че обектите, към които е насочена фобията, не носят реална опасност. Те могат да изтекат от биологични страхове - например, страхът на децата от болка от инжекции се вкоренява и впоследствие става патологична неприязън към хората с бели дрехи. С възрастта социалният аспект замества биологичния. Приемаме да споделяме страховете на такива хора за следните видове:
- страх от подаване (пред шефа, учителя и т.н.);
- страх от провал;
- нежелание да поеме отговорност (в семейството, екипа);
- страх от самота и невнимание;
- страх от сближаване с другите;
- страх от оценка и убеждение.
Биологични страхове
Самата природа е създадена да усеща чувство на страх и безпокойство преди феномени, които застрашават живота на човека и неговите роднини, например хищнически и отровни животни, катаклизми. Такива фобии са оправдани и причината за възбудата наистина е опасност. Повече биологични страхове се характеризират с:
- вродено - тяхното съществуване е присъщо на инстинктите на самосъхранение;
- масово разпространение - тези фобии са общи за всички хора.
Екзистенциален страх
Същността на човека се проявява в третата група фобии: екзистенциален. Те са причинени в дълбоки мозъчни структури, не винаги се реализират от човек и "живеят" в подсъзнанието, така че е трудно да се лекува (ако е необходимо). Те включват:
- страх от себе си;
- страх от пространство (затворен, отворен, висок);
- страх от неотменимостта на времето, бъдещето, смъртта;
- появата на безпокойство над неидентифицираните, загадките на този свят.
Детски страхове
Отделна категория - детската тревожност, прехвърлена в зряла възраст. Това е основната емоция - страхът, който се проявява в утробата, когато бебето реагира на преживяванията на майката. Биологичните страхове (ярка светлина, силни звуци и т.н.) са типични за първите месеци от живота. Това са защитни механизми. Но ако склонността към определени фобии се предава на генетично ниво, е по-вероятно емоциите на децата да се превърнат в социални страхове на възрастни.
Как да се отървем от страха?
Имайки ясна представа за страха и разбирането на причините за него, човек може да се опита да ги изкорени, за да се освободи от натрапчиви условия . Подробният анализ на проблема помага да се справим с него. Има много доказани начини за лечение на страх. Психологията призовава някои ефективни методи:
- Действие срещу тревожност.
- Логическо тълкуване на възможните последици от ситуацията. Може би няма какво да се притесняваш.
- Визуализирането на фобията е на хартия или в главата.
- Обучение смелост.
Ако това е въпрос на социална фобия, можете да се справите и с нея стъпка по стъпка. Има няколко психологически техники и начини за преодоляване на страха от комуникацията:
- нови познати и разширяване на хоризонтите;
- виртуална комуникация, телефонни разговори;
- консултация с психолог.
Таблетки от страх
Важно е да разберете, че такава емоция като страха не винаги води до естествени причини. Ако тревожността е причинена от неврологични и психологически проблеми, лечението с наркотици помага. Без рецепта лекарства за страх могат да бъдат закупени в аптеките. Те включват:
- билки и екстракти - валериан, розола, майонеза;
- хомеопатични препарати;
- Хранителни добавки;
- ноотропни лекарства - ададол, фенбибут, пантогам.
Понякога различни лекарства наистина могат да помогнат за елиминиране на вълнението, но не и за дълго. Например, за човек, който се страхува да летят на самолет, е по-лесно да пие хапче преди рядък полет, отколкото да премине дълъг курс на психотерапия. Редовната употреба на антидепресанти и стабилизатори може да намали чувството на тревожност, но ако коренът на страха лежи дълбоко, някои хапчета няма да помогнат. Необходимо е да работите върху себе си.
Най-лошият начин за премахване на безпокойството е да замръзне или да избяга от тях. С каквито и да е фобии - тайни и изрични, които се намесват в живота, трябва да се биете, смело да погледнете лицето на опасността и вашите собствени слабости. Важно е да се разбере, че хората нямат власт над определени неща и могат да търпят подобни страхове. Например, не се опитвайте да победите смъртта или да избегнете всички природни бедствия. Хората трябва да слушат инстинкта на самосъхранение, но да не бъдат затрупани от страховете си.