С навлизането на личните превозни средства и градския транспорт животът на хората стана много по-прост, защото можете да стигнете комфортно на правилното място, без да се стремите физически. Много скоро обаче лекарите са изпитали тревога - изглежда, че модерните транспортни средства оказват отрицателно влияние върху здравето, с оглед на намаляването на инсулиновата активност на човека. Последствията от заседналия начин на живот са затлъстяване , мускулна слабост, хронична умора и заболявания на сърдечно-съдовата система.
Известно е, че за нормално благосъстояние и функциониране човек трябва да изпълнява около 10 000 стъпки на ден. Такава активност позволява не само да се запази общият тон, но и има благоприятен ефект върху сърдечния мускул.
Педометрите са изобретени, за да преброят броя на стъпките, които трябва да бъдат предприети. И въпреки че първоначално имаха високо специализирана област на приложение (спортисти и военни), постепенно, благодарение на безценните ползи, започнаха да използват обикновени хора, които наблюдават здравето си. За да се знае кой крачкомер да избере, е необходимо да знаете какви са техните сортове.
Видове крачкомери
- Механичните педометри са първите от изобретените ви позволяват да преброите стъпките благодарение на механизма на махалото, който на тази стъпка задвижва зъбното колело и данните се показват на диска. Такива устройства са много редки и практически не се използват.
- Електромеханичните педометри трансформират всяка стъпка в импулс, който предава показанията на дисплея. Такива крачкомери се избират от повечето хора, тъй като те са най-удобни и се различават по бюджетните цени.
- Електронните крачкомери се използват за изчисляване на програмните стъпки, които ви позволяват да измервате импулса, броя на изгубените калории в допълнение към основната функция и да използвате GPS навигация. Такива перометри за ходене се избират от професионални спортисти и хора, които възстановяват здравето си след сериозно лечение или травма.
Как да избера подходящия крачкомер?
Когато избирате идеалния крачкомер, трябва да знаете не само как ще се използва, но и как ще подобри здравето. Ето защо е важно да се вземат предвид индивидуалните характеристики на организма, особено ако човек има някои заболявания.
Така че, ако искате да отслабнете, е полезно, ако крачкомерът показва загубеното количество калории. Това е удобно за планиране на ходенето и като допълнителен стимул .
Ако има дори леки отклонения в сърцето, броенето на импулса ще ви помогне да не прекалявате и да прекъсвате във времето, като по този начин намалявате риска от негативни последици от нездравословен орган.
Подобряване на спортните постижения
Педометрите най-често се прикрепват към колана, облеклото или ръката. При избора на крачкомер, обърнете внимание на надеждността на каишката, тъй като тя ще трябва да се носи доста дълго време. Устройствата, носени на китката, обикновено съчетават функциите не само на крачкомер, но и на конвенционален часовник.
Последната тенденция на модата се превърна в перометър за гривна, който освен лаконичния си вид е невероятно удобен и освен това, благодарение на синхронизацията с компютъра на неговия потребител, можете да наблюдавате и анализирате резултатите от класовете.