Ако има важно събитие напред и нова рокля все още не е напълно подходяща за фигурата, тогава можете да използвате диета, за да отслабнете за 10 дни. Строга моно диета , както и гладно, няма да препоръчваме, тъй като те могат да повлияят негативно на състоянието на тялото. Най-добре е да се даде предимство на PP, който ще се отърве от излишни килограми със здравни ползи.
Мога ли да отслабна в 10 дни?
Съществуват правила на диетиката, според които можете да се отървете от няколко килограма:
- Преди всичко, проверете ревизията на хладилника и отстранете от него вредни продукти, това е сладко, мазно и изпечено. Не можете да ядете пушени и осолени.
- Основата на диетата - пресни зеленчуци и плодове, както и протеинови продукти. Сутрин се препоръчва да се ядат зърнени продукти, богати на сложни въглехидрати.
- Консумирането на храна трябва да бъде разделено, т.е. поне пет пъти на ден. Благодарение на това ще бъде възможно да се поддържа метаболизма, както и да не се чувства глад. За да получите достатъчно, ще бъде достатъчно да ядете малка порция.
- Най-важното хранене е закуската, която трябва да е задоволителна, което ще позволи по-малко в течение на деня. Вечерята трябва да е лесна и най-добре е да се даде предимство на зеленчукова салата или извара. Като закуски използвайте плодове или ядки.
- Препоръчва се сутрин на празен стомах и половин час преди хранене да се пие чаша вода. Най-добре е да се даде предпочитание на размразена вода или минерална вода без газ.
- Готвенето на храна трябва да се приготвя на пара, на скара, а също така се препоръчва да се задушава, пече и готви.
Сега за най-важните - колко можете да отслабнете в 10 дни, така че за този път, в зависимост от първоначалните показатели на скалата, човек може да се отърве от поне 1-2 кг. Ако следвате не само правилата за хранене, но и упражнявате редовно, то резултатът може да бъде значително подобрен.