Сега зеленото кафе е много популярно, което може успешно да се използва като допълнителен инструмент за отслабване. Помислете как правилно да използвате зеленото кафе, така че приемането му наистина ускорява процеса на отслабване.
Мога ли да пия зелено кафе?
Първо, да видим какво е зелено кафе и откъде е дошло. Всички сме свикнали с черна, ароматна и вкусна напитка, тъй като мнозина са убедени, че зеленото кафе е друго растение или специален вид. Всъщност, зелените зърна са зърна, които не са били пържени. Защото при печенето кафето придобива позната миризма и сянка, а в естествено изсушената си форма е бледо бежово-зелено, с тревиста миризма.
Не е тайна, че термичната обработка често има катастрофален ефект върху лечебните свойства на продуктите. Това важи и за кафе. В хода на печенето се намалява количеството на хлорогенната киселина, което намалява процеса на разделяне на мастните тъкани, и количеството кофеин, което не е много полезно за организма в големи дози, се увеличава.
Въз основа на това можем да кажем, че можете да консумирате зелено кафе и това е още по-полезно от черната му версия. Не всеки ще оцени вкуса и мириса на зеленото кафе, но ако добавите канела или джинджифил към него , вкусът може да се подобри до известна степен.
Как да пием зелено кафе?
Ако вече сте закупили зелени кафе на зърна, а след това как да го използвате, можете да учите веднага на практика. Ако преди да сте вече приготвили обикновено кафе на турски език или имате кафемашина, няма да е трудно да приготвите тази напитка, със или без добавка на подправки.
Има няколко начина да се консумира зелено кафе за отслабване и ние ще ги разгледаме заедно с приблизителната диета, с която си струва да се комбинира употребата на тази напитка.
Вариант 1 (кафе преди хранене)
- 20 минути преди закуска: чаша зелено кафе.
- Закуска: овесена каша с ябълка, чай.
- 20 минути преди вечеря: чаша зелено кафе.
- Обяд: говеждо месо със странична чиния ориз и зеленчуци.
- 20 минути преди вечеря: чаша зелено кафе.
- Вечеря: задушени пилешки гърди с гарнитура от прясно зеле.
При тази опция яжте три пъти на ден, преди всяко хранене, пийте кафе. Изключени мастни, пържени, сладки и брашни ястия.
Вариант две (кафе вместо закуски)
- Закуска: всяко ястие от две яйца, чай.
- Втора закуска: зелено кафе.
- Обяд: салата със зеленчуци и месо, лека супа, парче хляб.
- Следобедна закуска: чаша зелено кафе.
- Вечеря: печена риба или домашни птици със зеленчуци, зелено кафе.
При този вариант е необходимо да се яде три пъти на ден, а ако през останалото време има чувство на глад, пийте кафе. Вечерята трябва да се проведе не по-късно от 3 часа преди лягане, тъй като кафето е с него и поради кофеина в състава може да предизвика проблеми със заспиването. Мониторни части - те трябва да са стандартни размери.
Вариант 3: частична храна със зелено кафе
- Закуска: два тънки сандвичи със сирене, половин чаша зелено кафе.
- Втората закуска: ябълка, половин чаша зелено кафе.
- Обяд: калмари яйца с странична чиния от броколи или зеле, половин чаша зелено кафе.
- Снек: салата от морско зеле или краставица, половин чаша зелено кафе.
- Вечеря: порция зеленчукова задуша и постно месо, половин чаша зелено кафе.
- 2-3 часа преди лягане: половин чаша зелено кафе.
Фракционната храна включва хранене на малки порции 5-6 пъти на ден. От медицинска гледна точка това е най-полезният вариант за намаляване на теглото, тъй като ви позволява да стимулирате метаболизма. В случай, че не можете да контролирате части, този метод е най-добре да не практикувате.