Как да преодолеем чувството на глад?

Всъщност има много начини да измамите глада си. Вярно е, че е важно да се ръководи от изключително разумно съзнание, защото гладът е нормален сигнал на тялото, че се нуждае от хранителни вещества.

Проблемът възниква, когато гладът се появи непосредствено след хранене, или чувствате неоправдан "брутален" глад и летят из хладилника веднага. Преди да помислите как да преодолеете чувството на глад, разберете, че тялото знае какво е добро за него. Основното е да може да интерпретира сигналите си. Ето защо, необяснимият глад може лесно да се обясни с липсата на определени витамини или емоции.

Когато искате ...

Гладът е, когато искате да ядете, а не когато сте привлечени към даден продукт. Един гладен човек също е доволен от всички продукти. Следователно, отговорът на въпроса как да се преодолее глада може да бъде малко откритие - тялото ви няма каквото и да е вещество. Когато искате сладка, тялото сигнализира за липса на въглехидрати. Може би те са били консумирани за психически труд или тежък стрес. Вашето тяло не иска сладко (!), Той иска въглехидрати и той не се интересува как ги използвате. Затова го направете услуга, като добавите към вашата диета - гранат, дати, стафиди.

Желанието за кисело е показателно за недостиг на магнезий. Напълнете баланса на магнезий ще помогне на боб, салати, сини сливи , зелени. И стремежът към физиологичен разтвор говори за недостига на хлорид. Получете повече сол, обогатена с морска сол.

Как да измамим глада?

Най-често дилемата за преодоляване на глада възниква вечер. След това активният стомах трябва да бъде разсеян от полезни продукти, които не допринасят за увеличаване на теглото:

Винаги пийте вода преди хранене! В стомаха ни има рецептори, които реагират на стречинг, спирайки глада. Ако преди хранене изпиете чаша вода, гладът ще угаси много по-бързо. Общувайте с южната традиция на сервиране на масата, преди да ядете кана с вода.