Как да се успокоим?

Някои не виждат нищо "експлозивно" в поведението на нещо специално, но за околните хора постоянни измъчвания, скандали и изясняване на отношенията, разговори по високи тонове предизвикват много проблеми и развалят настроението . Ако разбирате, че характеристиките на вашия характер вредят не само на другите, но преди всичко лично на вас, помислете как да станете по-спокойни и по-балансирани.

Научи се да бъдеш по-спокоен

Ето защо няма решаващи проблеми, ако сте решили да донесете повече мир и хармония в живота си и не реагирате на всяка дума с експлозия на емоции, дайте съвет, който не само ще ви помогне да разберете как да се успокоите, но и да получите истински резултат:

  1. Първо трябва да разберете какво или кой причинява вашето раздразнение и изблици на гняв, и след това да анализирате дали е необходимо да се демонстрира насилствената реакция.
  2. Ако е възможно, опитайте се да се срещнете колкото е възможно по-рядко с хора, които ви извеждат от равновесие. Ако това не е възможно, но се притеснявате как да станете спокойни и ограничени, да общувате с тях само по конкретни въпроси и проблеми, да не се впускате в дълги дебати, не се опитвайте да докажете правилността си.
  3. Не спирайте да губите нервите си, когато очаквате транспортиране, и това е отминало дълго време, когато опашката в супермаркета бавно се движи и в други ежедневни ситуации, които не можете да повлияете. Тъй като не успявате да ускорите работата на касата, но искате да разберете как да станете спокойни, а не нервни, да се разсейвате от нещо, да се огледате и да разберете, че понеже сте притеснени и безкрайно гледате часовника, автобусът няма да дойде по-бързо - приема ситуацията такава, каквато е.
  4. За да се успокои, вземете арсенала от древна китайска мъдрост: "Ако проблемът е разрешен, то не си заслужава, ако не е възможно да го решим, тогава не е нужно да се притеснявате".
  5. Но как да станете любезни и спокойни, ако има толкова много дразнители наоколо? Научете се да подчертаете фактите по отношение на важността и скоро ще станете ясно, че три четвърти от безпокойството ви са празни усилия, нищо съществено не е безсмислено или няма сериозно въздействие върху живота ви. И ако това е така, тогава не се притеснявайте и не се чувствайте нервно.