Да, наистина сме мистериозни жени! Вероятно дори най-запомнящата се красота ще открие в нейния вид недостатъци, които се нуждаят от спешна корекция. А ние сме лудо подчинени на модата и тя е напълно непредсказуема дама. Тогава ще бъдем показани от екрана на момичетата с модерен външен вид и отсъствие на всякакви форми и ще кажем, че тук е стандартът. И, разбира се, седим на диети, опитвайки се поне малко като моделите. И тогава, след като гледате на застрахования за огромно количество "пета точка" Джей закон, искате да знаете как можете бързо да увеличите задника. За съжаление, отговорът на въпроса колко бързо може да се увеличи размерът на свещениците без операция, все още не е намерен отговор. Защото, колкото и да ядете висококалорични храни и каквото и да правите в гимнастически салони, няма да можете бързо да увеличите броя на свещениците. Всичко отнема време. Така че, ако искате да знаете как можете да увеличите задника без хирургия, бъдете готови да работите упорито.
Разбира се, можете да увеличите задника като, изпомпване и визуално. Вярно е, че на плажа, това лукавство с дрехи ще бъде разкрито.
Как да визуално увеличаване на задника?
Трябва да изберете по-внимателно гардероб, като обърнете внимание на онези неща, които визуално разширяват долната част на тялото. Това са рокли - лалета, поли, плис, стеснени панталони и дънки. Можете също да вземете неща, които имат джобове на бедрата си. Но не се ангажирайте твърде много с хлабав дрехи или можете да получите силен силует, който не ви помага да изглеждате по-привлекателни. По принцип има и специално бельо със силиконови тампони, което визуално увеличава задника. Но, разбира се, той не изглежда най-атрактивен.
Какви продукти увеличават задника?
Тук ще дойдете в помощ на храни, които са с високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати. Тази риба, нискомаслено извара, морски дарове и зърнени храни. Той също така не боли няколко здравословни мазнини, които се намират в зехтин и ядки. Но все пак консумацията на мазни храни трябва да бъде ограничена и с бонбони да бъдат по-внимателни. Въпреки че, ако сте един от тези щастливци, които могат да ядат пайове с тонове, да пият всичко със сладка сода и да не получават мазнини, тогава можете да направите всичко.
Защо е този акцент върху протеиновите храни? Това е просто, то ще помогне да помпа до бедрата. И ако ядете всичко подред, рискувате просто да добавите тегло и красив задник ще остане мечта. Ето защо започваме да ядем правилно и напред в салона за красиви хълбоци.
Как да увеличите упражнението на задника?
Говорейки за факта, че трябва да отидете на фитнес зала и люлка, имах предвид идеалния вариант. Там, инструкторът ще вземе необходимите упражнения и натоварване, а във връзка с храненето ще просвети. Но ако фитнес клубът не е достъпен за вас по каквато и да е причина и възниква въпросът дали е възможно да се увеличи задника у дома, аз бързам да го успокоя - можете. Преди и след тренировката ядем протеинови храни на малки порции. Но имайте предвид, че след хранене трябва да отнеме около час, тогава можете да започнете упражненията.
И така, какви упражнения ще помогнат да се увеличи долната част на тялото? Всички експерти са съгласни, че за тази цел най-подходящите са клеките с товар. Краченето трябва да е бавно, да продължава до най-ниската точка. И е необходимо да клякаш колкото се може по-дълбоко. Също така добри атаки със и без товар.