Как момиче да помпа гърдите си?

Всяко момиче иска да бъде перфектно по отношение на красотата. Искам външният вид да привлече мъжки ентусиазирани възгледи и да предизвика желание да се запознае. Добрите естествени данни обаче не са достъпни за всички. В този случай правилното хранене , стилно облекло и упражнения могат да ви помогнат.

Важен елемент от привлекателността на жените е гърдата, толкова много момичета се чудят как да изпомпват красиви гърди. Необходимо е незабавно да се изясни този въпрос: физическите упражнения не могат да променят формата и размера на гърдите, тъй като гърдата се състои само от мастна тъкан и жлеза. Въпреки това, с помощта на изпомпване на мускулите на гърдата, можете да го направите по-еластични и да предотвратите просмукване.


Как да изпомпате мускулите на гръдния кош?

Мускулите на гърдата могат да се надуват само в процеса на физическо натоварване, надхвърляйки обичайното. Тя може да бъде получена с помощта на набор от физически упражнения и в процеса на плуване, тенис и волейбол.

Как да изпомпам гърдите на момичетата?

За да се изпомпва мускулите на гръдния кош, не е достатъчно 1-2 упражнения, изпълнявани няколко пъти седмично. Има физически комплекс, който отговаря на въпроса как да се изпомпва гърдите с упражнения.

Упражняващ номер 1 . Изпълнение на пресата, лежаща на наклонена пейка с ъгъл на наклон от 30-45 градуса. За това упражнение ще трябва да се запишете в салона . Необходимо е да се извършат 3 подхода, всеки с 15-20 повторения. Възстановяването между подходите може да бъде само 1 минута.

Упражнение номер 2 . Притискания от пода с широка настройка на дланите. За да изпомпате гърдите от пода, трябва да направите 10 дупки в три подхода с кратки почивки. При слаби мускули на гръдния кош и ръцете е възможно да се правят движения от коленете. Ако описаното упражнение ви е дадено много лесно, по-добре е да го замените с натискане на неравномерните барове. В този случай се нуждаете от 3 подхода с възможно най-много пъти. Тъй като упражнението е сложно, необходимо е да се ръководи от здравословното състояние.

Упражняващ номер 3 . Гнездящо култивиране настрана. Позиция на тялото: лежаща на наклонена пейка. Упражнението се извършва в три групи от 15-20 пъти с кратка почивка.

Обучението по изпомпване на гърдите се прави най-добре в салона в реда, в който са написани. Можете да помолите треньора да покаже как правилно да изпомпва гърдите на жената. Неправилно и мързеливи упражнения няма да доведат до желания резултат, но ще доведат до разочарование.