Какаото с мляко е обичано не само от децата, много възрастни постоянно се поглезят с тази ароматна напитка. Нека видим каква е енергийната стойност на какаото с млякото и как е особено полезно.
Колко калории в чаша какао?
Днес тази напитка се приготвя по различни начини, а начинът на готвене директно зависи от съдържанието на калории. За приготвянето на какао съгласно класическата рецепта ще са необходими следните съставки:
- 20 g какао на прах (3 чаени лъжички);
- 200 g вода;
- 100 g мляко;
- 20 грама захар (5 супени лъжици).
Първо, какао на прах се излива с гореща вода и се оставя да престои няколко минути, след което добавете мляко и захар. Ако готвите какао на тази рецепта, тогава 100 грама от напитката ще съдържат около 65 калории.
Трябва да се има предвид, че енергийната стойност се влияе от съдържанието на мазнини в млякото, което се използва при готвене. Освен това някои добавят повече мляко и някой предпочита да изключи водата от рецептата. Калоричното съдържание на какао, приготвено изключително върху млякото, разбира се, ще бъде по-високо и ще бъде приблизително 100 калории на 100 грама.
Енергийната стойност на какаото зависи и от това колко прах приемате, т.е. от силата на напитката, защото самият какао на прах е твърде калоричен, въпреки че не пием част от него, защото образува утайка.
Някои производители добавят захар и мляко на прах към какао на прах, което също влияе върху енергийната стойност. И накрая, не забравяйте, че калоричното съдържание на какао с мляко се увеличава, ако добавите повече захар към него, поставете на върха на бита сметана или парченца marshmallow.
Колко полезно е какаото?
Използването на какао с мляко е наличието на калций, магнезий , желязо, витамини В, РР и К. В допълнение, тази напитка съдържа естествени антиоксиданти, органични и наситени мастни киселини. Той е идеален за тези, които отказват да пият кафе или имат високо кръвно налягане, защото съдържат по-малко кофеин.